Агорафобия что это, и как избавиться от фобии самостоятельно?

Агорафобия , что это такое в психиатрии? В широком смысле агорафобия представляет собой боязнь открытых пространств. Проявление фобии может сопровождаться не только психологическими, но и физическими признаками.

Начальные стадии и тяжелые формы фобического состояния отличаются по интенсивности симптоматики. Агорафобию необходимо лечить как можно раньше.


В противном случае осложнения могут спровоцировать прогрессирование психических отклонений, устранить которые буде гораздо сложнее.

Понятие и особенности

Понятие и особенности фобии

Агорафобией называется психическое расстройство, проявляющееся в виде боязни людных мест и открытых пространств (дверей).

Спровоцировать приступ панической атаки могут торговые центры, рынки, общественный транспорт, открытые двери и другие факторы.

В момент приступа агорафобии пациент испытывает сильнейшее эмоциональное потрясение. Объект страха может быть конкретным или представлять собой сочетание одновременно нескольких раздражителей.

Особенности фобии:

  1. В большинстве случаев первые симптомы агорафобии проявляются в 20-25 лет.
  2. Агорафобия относится к категории патологий невротического спектра.
  3. Склонность к фобии, проявляющейся в виде боязни открытых пространств, в большинстве случаев возникает у жителей крупных городов (для тех, кто проживает в деревнях, поселках или небольших городах риск такой фобии минимален).
  4. В группе риска находятся женщины (представительницы прекрасного пола отличаются повышенной чувствительностью психики и эмоциональностью).

Агорафобия , что это такое? Узнайте из видео:

Виды расстройства

Виды проявлений расстройства

Объектом агорафобии является не столько само скопление людей или открытое пространство, сколько конкретная опасность, которую видит агорафоб в таких факторах.

Причины страха могут заключаться в боязни смерти или травм, приступов конкретных заболеваний, заражения инфекциями и других опасениях.

В некоторых случаях агорафобия развивается одновременно с другими видами фобических состояний или является их осложнениями.

В момент приступа агорафобии человек может испытывать следующие страхи:

  • боязнь остановки сердца,
  • боязнь летального исхода,
  • боязнь лишения рассудка,
  • боязнь нехватки воздуха,
  • боязнь дезориентации (невозможность выбраться из толпы),
  • боязнь унижения, если посторонние заметят приступ паники,
  • боязнь не получить помощь от людей.

Причины возникновения фобии

В большинстве случаев возникновение агорафобии связано с ранее пережитыми ситуациями, при которых человек испытал сильнейшее эмоциональное потрясение.

Источником опасности должно быть большое скопление людей на открытой территории.

Специалисты не исключают генетическую предрасположенность к данному виду фобии. Большинство фобических состояний передается от родителей к детям.

Возможные причины возникновения фобии

Возможными причинами агорафобии могут стать следующие факторы:

  • осложнения и прогрессирование иных психических расстройств,
  • бесконтрольный прием препаратов из категории транквилизаторов или снотворных средств,
  • злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами,
  • тяжелые стрессовые ситуации, связанные с большим скоплением людей,
  • постоянные стрессовые ситуации и ситуации, травмирующие психику,
  • повышенная эмоциональность и чрезмерная чувствительность психики,
  • пережитые в детстве ситуации, травмирующие психику,
  • прогрессирование нейроциркуляторной и вегето-сосудистой дистонии,
  • акцентуированный тип личности (склонность к преувеличению значения определенных факторов),
  • склонность к депрессивным состояниям.

Симптомы и признаки

Основным проявлением агорафобии является возникновение приступа панической атаки при нахождении в открытых пространствах.

Сильнейшее чувство страха возникает в приступообразной форме и может длиться до тридцати минут.

В момент атаки агорафоб испытывает не только тревогу, старается покинуть потенциально опасное место, но и может утратить способность контроля собственного поведения. К эмоциональным признакам агорафобии в большинстве случаев присоединяются вегетативные симптомы.

В момент приступа панической атаки агорафоб может испытывать следующие состояния:

  • Характерные симптомы и признакиповерхностное и ускоренное дыхание,
  • учащение сердечного ритма и симптомы тахикардии,
  • покраснение или побледнение кожных покровов,
  • ощущение жара (может дополниться повышением температуры тела),
  • обморочное состояние и общая слабость организма,
  • нарушение работы системы пищеварения,
  • приступ рвоты или тошнота,
  • головная боль и головокружение,
  • нарушение работы вестибулярного аппарата,
  • озноб и тремор конечностей,
  • внезапный и резкий выброс адреналина,
  • &laquo,звон&raquo, в ушах и нарушение зрения,
  • затрудненное глотание.

Как лечить агорафобию? О том, какие психотерапевтические подходы наиболее эффективны в лечении подобной фобии, в этом видео:

Как побороть боязнь открытого пространства?

Как побороть в себе боязнь открытого пространства?

Как избавиться от агорафобии? При прогрессировании агорафобии пациент может отказываться покидать свое жилище.

В таких случаях возникает необходимость срочной медицинской помощи. Справиться с данной формой фобии собственными силами будет невозможно.

Если пациент способен контролировать свое поведение и эмоциональное состояние, то предупредить развитие агорафобии можно методом коррекционной терапии, приемом специальных препаратов и упражнениями, которые можно осуществлять в домашних условиях.

Медицинские препараты

Для устранения агорафобии используются транквилизаторы и антидепрессанты. Большинство препаратов данных категорий имеет побочный эффект в виде привыкания к ним организма. Для исключения такого действия специалисты составляют схемы лечения индивидуально.

Дозировки меняются в процессе курса терапии. Самостоятельный или бесконтрольный прием таких медикаментов повышает риск развития осложнений.

При лечении агорафобии могут быть назначены селективные ингибиторы обратного захвата серотонина моноаминоксидазы, препараты из группы бензодиазепинов, а также успокоительные средства (в том числе гомеопатические препараты).

Виды медикаментов, применяемых при лечении агорафобии:

  • Медицинские препараты и средстваАтаракс (седативное средство, оказывающее выраженный противотревожный эффект),
  • Моклобемид (препарат блокирует определенные группы ферментов, купируя симптомы фобии),
  • Сертралин (препарат повышает концентрацию серотонина в нервной ткани),
  • Пароксетин (средство из категории антидепрессантов, устраняет симптомы тревожных состояний и предупреждает панические атаки),
  • Карбамазепин (препарат оказывает общее благоприятное воздействие на настроение и психику, устраняет симптомы раздражительности, агрессивности и нервного перевозбуждения).

Психотерапия

Использование методов психотерапии является приоритетным направлением в лечении агорафобии. На основании первых результатов таких процедур определяется необходимость их дополнения приемом специальных медикаментов.

Длительность психотерапевтического курса зависит от индивидуальных особенностей психоэмоционального состояния агорафоба и стадии прогрессирования психического расстройства.

При лечении агорафобии используются следующие методы психотерапии:

  1. Метод &laquo,наводнения&raquo, или &laquo,шоковая&raquo, терапия (врач без предупреждения пациента вводит его в потенциально опасную ситуацию, во время приступа панической атаки специалист использует специальные методики воздействия на его подсознание, метод имеет некоторые противопоказания и должен осуществляться только врачом).
  2. Психодинамическая психотерапияПсиходинамическая психотерапия (задачей данной методики является выявление страхов пациента и определение их границ, на основании собранных данных подбирается дальнейший курс психотерапевтических приемов).
  3. Метод гипноза (в психологической и психиатрической практике данная техника относится к числу самых эффективных способов устранения фобий).
  4. Когнитивная психотерапия (основными этапами методики являются выявление неправильных мыслей агорафоба, отдаление его от имеющихся страхов, замена патологических убеждение и последующее закрепление результата с проверкой выработанных навыков самоконтроля).
  5. Поведенческая психотерапия (специалист выявляет конкретные страхи, которые спровоцировали агорафобию у пациента, выделяет ситуации, вызывающие наименьшие и наибольшие приступы панической атаки, подбирает способы коррекции реакции агорафоба на данные раздражители по мере возрастания).

Агорафобия. Методы самопомощи при панических атаках:

Упражнения самостоятельно

Упражнения в домашних условиях самостоятельно

При возникновении подозрений на агорафобию, рекомендуется не делиться проблемой с окружающими людьми.

Родственники могут усугубить ситуацию, постоянно высказывая свои переживания и интересуясь состоянием агорафоба.

Данная рекомендация распространяется только на легкие формы фобии. При возникновении неконтролируемых страхов или осложнений, необходимо обязательно обращаться за помощью к психологам и психотерапевтам.

Собственными силами тяжелые формы фобических состояний устранить не получится.

Рекомендации по борьбе с первыми появлениями агорафобии:

  1. Аутотренинг (метод самовнушения, включающий в себя осознание страхов, повышение личностных качеств и самоконтроля).
  2. При возникновении тревог перед посещением открытых пространств необходимо постараться отвлечься от объекта страха (подумать о приятных событиях, составить распорядок дня, проанализировать ситуации, не оказывающие негативного воздействия на психику).
  3. Необходимо внимательно осмотреть помещение, в котором ощущается максимальное чувство расслабленности и комфорта, выявить предмет или несколько объектов, создающих ощущение покоя, при возникновении признаков панической атаки, мысленное представление успокаивающих факторов поможет справиться с тревожным состоянием.
  4. Визуализация страха (для проведения занятий необходимо подготовить картинки двух типов , изображения потенциально опасных ситуаций и нейтральные фото природы, в течение нескольких секунд надо внимательно изучить картинку, доставляющую душевный дискомфорт, затем быстро поменять ее на приятное изображение).
  5. Если тревога возникает в момент нахождения в месте большого скопления людей, можно воспользоваться наушниками для прослушивания любимой музыки, мысленно представить умиротворяющие картинки (голубое небо, море, красивые пейзажи).
  6. Выполнение упражнений самостоятельноХорошими результатами обладает освоение техник дыхательной гимнастики и релаксации (использовать такие методики можно для устранения тревожных состояний и в качестве их профилактики).

Благоприятные прогнозы при агорафобии возможны только в случае своевременной терапии психического расстройства.

В противном случае фобия может не только кардинально изменить качество жизни, но и стать причиной развития дополнительных заболеваний, связанных с психоэмоциональным состоянием человека. Патологические процессы в подсознании станут необратимыми.

В этом ролике вы найдете основные рекомендации, как начать передвигаться самостоятельно с паническими атаками! 7 шагов как справиться со страхом: