Как научиться радоваться происходящему и стать оптимистом?

Людям, которые привыкли смотреть на жизнь с оптимизмом, будто бы априори везет.

На самом деле оптимисты просто привыкают искать положительный аспект любой ситуации, не концентрируясь на негативных ее сторонах.


Общие сведения

Общие сведения о качествах

Оптимизм и пессимизм , это врожденные или приобретенные качества?

Пессимизм и оптимизм могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Все дело в том, что даже у малышей проявляется то или иное качество в ответ на одну и ту же ситуацию.

Например, один ребенок упадет и зальется громким плачем. А другой в это время встанет, стряхнет пыль с коленок и продолжит игру, через минуту забыв о досадном недоразумении.

Т.е. оптимизм и пессимизм можно рассматривать как составляющие базового (врожденного) темперамента человека.

Но во время взросления человек усваивает новые знания и модели поведения. Большую роль играет семья. Если мать отличалась повышенной тревожностью, часто паниковала и видела во всем угрозу, ребенок станет пессимистом.

Если в доме царил комфорт, взрослые поддерживали детей и сами были достаточно активны во всех планах, то в такой семье вырастут оптимисты.

Оказать влияние на ребенка могут друзья, коллектив, значимые люди и даже общие настроения в обществе.

Кем лучше быть?

Кем лучше быть в жизни?

Какой взгляд предпочтительнее для человека?

Пессимистичный или оптимистичный?

Невозможно дать на этот вопрос однозначного ответа, так как каждый способ восприятия реальности имеет свои достоинства и недостатки.

Пессимист

Плюсы:

  1. В первую очередь пессимисты отличаются тем, что воспринимают мир реально и без прикрас. Они способны замечать негативные стороны и встречаться с ними &#171,лицом к лицу&#187,.
  2. Также пессимист способен признать свое поражение, если он на самом деле поражен.

    Это позволяет экономить силы и время, избегая войны с &#171,ветряными мельницами&#187,, которую часто ведут оптимисты.

  3. Пессимисты не ожидают хороших новостей, поэтому любое позитивное известие приносит неожиданную радость. А какие-либо проблемы воспринимаются относительно спокойно, как нечто предсказуемое и ожидаемое.
  4. Пессимисты склонны искать подвох и перестраховываться. Именно поэтому они избегают опасных ситуаций и не склонны к неоправданному риску.

Пессимист: минусы

Минусы:

  1. Пессимист склонен &#171,ровнять все под одну гребенку&#187,. Негативный опыт он перекладывает на будущее, убеждая себя в том, что повторное разочарование не заставит себя долго ждать. Потеряв работу, пессимист сделает выводы о том, что он недостаточно хорош, а все работодатели , недалекие и предвзятые. А после расставания с девушкой на почве измен в глазах пессимиста каждая девушка будет неверной.
  2. Пессимист воспринимает все плохое как данность. Поэтому он не стремится улучшить условия жизни, построить карьеру, поправить здоровье, найти любимого человека и хобби. Его вполне устраивает позиция жертвы в рамках гнетущих обстоятельств, даже если успех находится в сантиметре и достаточно просто сделать шаг.
  3. Пессимистов не любят в обществе. Их избегают, чтобы не поддерживать достаточно изнурительную беседку на тему жестокости мира, несправедливости общества, упадка экономики и проч.

    Поэтому людям с пессимистичным взглядом на жизнь сложно добиваться расположения, заводить друзей и любимых, укреплять свою позицию в обществе и налаживать связи.

  4. Пессимисты постоянно чувствуют себя несчастными. Они не видят поводов для радости и зачастую игнорируют приятные мелочи, концентрируясь на отрицательных моментах.

Оптимист

Оптимист - кто это?

Плюсы:

  1. Оптимисты меньше пребывают в состоянии стресса, так как видят возможность положительного исхода в любой ситуации. Трудности для них являются не приговором, а призывом к действию.
  2. Оптимисты , деятельные люди. Они способны добиться успеха в карьере, бизнесе, творчестве и прочих сферах, так как предполагают факт успеха и, исходя из этого, начинают &#171,движение по направлению к реализации цели&#187,.

    И если пессимист бездействует, так как думает, что бороться с системой , бесполезно, то оптимист с ней успешно борется.

  3. Оптимист пользуются успехом в обществе, благодаря чему заводят полезные связи, находят преданных соратников, налаживают общий язык с начальством и т.д.
  4. Оптимисты замечают мелочи. Те самые позитивные мелочи, за которые можно зацепиться и повернуть ситуацию в свою пользу.

Минусы:

  1. Оптимисты склонны к тому, чтобы смотреть на мир сквозь &#171,розовые очки&#187, и идеализировать. Они часто видят ситуацию не такой, какова она есть в реальности, а такой, какой бы ее хотелось видеть. Это дезориентирующий момент.
  2. Оптимист: плюсы и минусы

  3. Нередко оптимисты не могут трезво оценить свои силы. Они полагают, что справятся с любыми трудностями, даже если на самом деле физические или моральные ресурсы не рассчитаны на такие нагрузки.
  4. Оптимисты не подготовлены к негативному развитию событий. Они верят в лучшее и поэтому просто не ожидают, что планы могут потерпеть крах. Поэтому любые отклонения от предпочтительного курса наносит серьезный ущерб.

Можно ли перестроить свое мышление?

Можно ли стать оптимистом, если ты пессимист по жизни? Как избавиться от пессимизма? Перестроить свое мышление вполне возможно.

Ведь оптимизм , это ежедневный выбор, который совершает человек. Иногда действительно хочется впасть в депрессию, поплакаться друзьям и укрыться от всего мира под теплым пледом.

Но если предположить, что с помощью ряда простых действий можно все наладить, то мотивация встать и &#171,работать&#187, над счастливым будущим появится сама собой.

Ведь оптимисты смотрят на жизнь так легко и позитивно не потому, что трудности им незнакомы. Просто они осознают, что попытка повлиять на происходящее есть у каждого.

Можно ли перестроить свое мышление: мнение психологов

А значит все не так уж и плохо.

Для того, чтобы стать оптимистом, не обязательно обладать какими-то особенными качествами.

Нужно просто натренировать способность переводить внимание с плохого на хорошее.

Советы психологов

Как перестать быть пессимистом и радоваться жизни? Необходимо избегать резких выводов. Например, не стоит раньше времени кричать &#171,все пропало!&#187,, когда начальник решил вас сократить.

Конечно, это достаточно негативный момент. Но если рассмотреть это как возможность вырваться из рутины и попробовать реализовать себя в любимой сфере?

Или как возможность попробовать попасть на работу в компанию мечты? Или как причину взять перерыв и впервые за несколько лет уехать с семьей отдохнуть?

Не нужно винить себя во всех проблемах. И окружающих людей обвинять не стоит. Иногда проблемы случаются просто из-за того, что так сложились обстоятельства.

Советы психологов по переменам

Ряд факторов, повлиявших на конечный результат, привел к негативным последствиям.

А человек активно ищет причину в себе, находит (выдумывает) и клеймит себя меткой &#171,неудачника&#187,.

Важно избегать общения с людьми, которые мыслят в исключительно негативном ключе.

Пессимисты легко и быстро превращают жизнь окружающих в беспросветную серость, так как убедительно и с чувством обсуждают и разбирают проблемы (свои и собеседника), при этом отрицая возможность их разрешения.

Важно заниматься тем, что действительно нравится. Не все могут посвятить жизнь любимому делу на правах работы. Но можно как минимум найти хобби.

Если человек не вкладывает силы в любимое дело, не происходит никакой отдачи. Внутренние ресурсы истощаются, и способность смотреть на мир с оптимизмом пропадает.

Входить в ситуацию других людей , это еще один фундаментальный принцип оптимизма. Социум может вызывать гнев, обиду и раздражение. И с этим сложно бороться, если отказать людям в праве на чувства.

Например, утром в магазине женщина едко высказалась в вас адрес по причине того, что вы задерживаете очередь. Очень хочется грубо ответить ей и продолжить свой путь на работу с недовольным лицом и обидой на весь мир.

Советы психологов: как радоваться жизни?

Но что, если накануне женщина сильно поссорилась с мужем?

И теперь ей так горько, что она не может контролировать свои чувства?

Хочется скорее посочувствовать обидчице и поддержать ее, а не обдумывать возможные планы мести, покидая магазин.

Как стать оптимистом за 10 дней?

Едва ли получится стать оптимистом за один день, если до этого вы упорно концентрировались на плохих моментах. Однако за десять дней можно добиться серьезного прогресса, приложив при этом минимальное количество усилий.

  1. С улыбкой по жизни. В первую очередь стоит научиться улыбаться. Сначала это будет происходить через силу. Но позже улыбка спровоцирует ответную реакцию мозга, запустив определенные процессы. Ну и, конечно же, при виде улыбающегося человека все окружающие станут добрее и лояльнее.

    Ведь они привыкли отвечать негатив на негатив и &#171,оттаивают&#187, при виде простой улыбки. Так всего одна маленькая привычка может изменить реальность (вашу и окружающих).

  2. Фиксировать хорошие моменты. Отрицательные моменты занимают наш мозг, буквально выталкивая все хорошие воспоминания дня. И если утром получить поощрение от начальства, а в обед разбить коленку, то, скорее всего, вечером все мысли будут крутиться вокруг коленки. Как стать оптимистом за 10 дней: рекомендацииДля того, чтобы сохранить баланс, важно каждый вечер фиксировать положительные события дня в блокноте, заметках на телефоне или любым другим образом. Это позволит направить себя в &#171,правильное русло&#187, и осознать, как много хорошего на самом деле произошло сегодня.
  3. Решать проблемы, а не подстраиваться. Начать лучше всего с маленьких проблем, пересмотрев свое отношение к ним? Опоздание на автобус может стать причиной расстройства. Но что, если вместо того, чтобы с недовольным видом ждать следующий транспорт, прогуляться пешком? При этом можно зайти в магазин и совершить покупку, которая откладывалась в течение месяца из-за нехватки времени?
  4. Ежедневно делать что-то для себя. Например, купить мороженое или записаться на танцы. Встретить рассвет на набережной или просто позволить себе отвлечься на несколько серий любимого сериала. Это позволит зарядиться положительными эмоциями и перебороть хронический пессимизм.

Не обязательно идеализировать оптимиста как личность и стремиться к стопроцентному соответствию образу. Важно найти золотую середину.

Можно сохраняя в целом положительный настрой избегать самонадеянности, самообмана. При этом, даже отказавшись от розовых очков, можно будет оставаться оптимистом.

Как стать оптимистом? 5 легких способов: