Комплекс неполноценности что это такое и как от него избавиться?

Многие подростки, да и взрослые люди, задумываются над вопросом, как избавиться от комплекса неполноценности.

Проблема мешает жить, развиваться, строить карьеру и личные отношения.

Что такое эдипов комплекс? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что это такое?

Комплекс неполноценности , это совокупность ощущений, чувство собственной никчемности, неуверенности в себе.

Особенно явно признаки проявляются в сложных ситуациях, когда надо приложить усилия, проявить собственные способности, взять на себя ответственность.

Человек ощущает свою бесполезность для окружающих, никчемность. Следствием становятся неврозы, уход от контактов с социумом.

Кто ввел в научную терминологию понятие?

Впервые понятие &#171,комплекс неполноценности&#187, ввел Альфред Адлер, австрийский психолог. Однако ранее термин &#171,комплекс&#187, встречался у Юнга , это вытесненные в подсознание, эмоционально окрашенные мысли, часто травмирующего характера.

Психотравмирующая ситуация, по мнению Юнга, сильно выражена и отличается от привычной. Комплекс может быть подавлен, но не исчезает навсегда. Проявляется в поведении, установках, сновидениях, в ситуациях, когда сознание не способно подавит их.

Согласно Адлеру, комплекс неполноценности , патологическое чувство. Оно требует компенсации и удовлетворения. При этом мешает достижениям, ставит барьеры.

Часто зарождается в раннем детстве, изначально это чувство неполноценности, которое затем перерастает в комплекс.

Согласно психологу, чувство неполноценности присуще любому ребенку, так как он изначально слаб, нуждается в помощи и поддержке взрослых.

Выполняя различные задачи, занимаясь творчеством, малыш понимает, что делает это хуже, чем взрослые или более старшие дети.

Чувство неполноценности порождают сравнения себя с другими. По Адлеру оно является движущей силой развития, без него невозможно движение к успеху. Дополняет его стремление к превосходству.

Патологическим оно становится тогда, когда перестает стимулировать человека, помогать развитию, мешает созданию отношений.

В итоге может появиться комплекс превосходства, когда стремлением личности становится доминирование, власть, она убеждена в своей исключительности.

Комплекс превосходства является следствием, реакцией на наличие комплекса неполноценности.

Симптомы и признаки

У женщин и мужчин признаки могут отличаться. Это зависит от особенностей психики, восприятия, гендерных ролей.

У мужчин

Одной из причин являются физические недостатки.

Мужчина может пытаться побороть их путем постоянных тренировок.

Если силы воли и стремления не хватает, может проявиться обратная реакция , уход в себя, алкоголизм, снижение социальных контактов.

Стремление преодолеть недостатки нередко становится причиной того, что мужчина справляется с дефектами, становится известным и востребованным, что видно на примере многих актеров.

Особенно болезненно мужчина воспринимает проблемы, связанны с половым органом. В этом случае он начинает реализовывать себя в других областях.

Но иногда это становится причиной девиантного поведения , агрессия, ненависть к женщинам, физическое и моральное насилие. Неудачи в интимной сфере провоцируют появление неврозов.

Часто от комплекса неполноценности страдают мужчины с гомосексуальной ориентацией, это связано с половой идентичностью, неприятием общества, пониманием, что он не такой, как все.

На развитие личности мужчины влияют психологические травмы, перенесенные в детстве и подростковом возрасте.

Он комплектует из-за неудач, внешности, недостаточной физической силы, интеллекта. Это выражается в его поведении, отношении к женщинам, себе, самокопании и самообвинении.

Если не хватало родительской любви, то это в дальнейшем влияет на отношения с противоположным полом.

Мужчина вступает в токсичные отношения, пытается искать в женщине свою мать, компенсируя то, что он недополучил в детстве.

1. Синдром Наполеона. Маленький рост является проблемой для большинства мужчин, поэтому ему приходится уже с самого детства доказывать свое превосходство. Таким людям обычно сопутствует успех и они добиваются славы и признания.
2. Синдром потерянного времени. Хочется успеть как можно больше и быстрее. В более позднем возрасте, когда сил уже меньше, мужчине становится сложнее успевать за своим устремлениями, что приводит к усталости и разочарованиям.
3. Боязнь оказаться не на высоте. Сексуальная состоятельность очень важна для мужчины, с возрастом либидо падает, что оказывает влияние на характер, самооценку.
4. Синдром Котовского. Мужчина сбривает волосы по причине того, чтобы окружающие не видели, что на самом деле он начинает их терять. Волосы связаны с возрастом и ощущением своей мужской силы и привлекательности.
5. Синдром Дон Жуана. Он не может пережить тот факт, что бросят его, поэтому делает это первым и часто. В итоге нет длительных и серьезных отношений, и он находится в постоянном поиске партнеров.
6. Синдром Александра. Даже гетеросексуальные мужчины могут опасаться, что о нем подумают, как о гомосексуалисте.

   Обвинение в нестандартной ориентации вызывает сильнейший стресс и бурную реакцию, вплоть до готовности вступить в драку, отстаивая свою состоятельность.

У женщин

У женщин комплекс неполноценности проявляется немного иначе, хотя схожие черты тоже присутствуют:

• недостаток общения,
• страх перед личными отношениями,
• боязнь совершить ошибку,
• недовольство своей внешностью.

Женщина с комплексом неполноценности может бороться с недостатками своего тела, при этом нередко они бывают надуманными. Пытаясь доказать свою состоятельность, она активно занимается карьерой.

У женщины могут наблюдаться проблемы в интимной жизни, боязнь раскрыться, быть более раскрепощенной в сексуальном плане.

Это и различные страхи , быть отвергнутой, несовершенной, нелюбимой.

У подростков

Подростковый период , один из сложных. В период взросления происходит перестроение психики, социум приобретает большее влияние, чем родители. Подросток хочет нравиться противоположному полу, выделяться среди сверстников.

Низкая самооценка, издевательства одноклассников, завышенные требования со стороны родителей становятся стимулом для развития комплекса неполноценности.

В этот период повышается критика по отношению к самому себе, ребенок сравнивается свою внешность, достижения со сверстниками.

Развитие комплекса неполноценности провоцирует замкнутость, робость, страхи.

В подростковом возрасте происходят сильные изменения во внешности, появляются вторичные половые признаки. Начинается гормональная перестройка организма, и психика может не успевать за изменениями.

Если ребенок слышит насмешки в свой адрес, это может повлиять на его отношение к себе, привести к отчуждению от друзей, общества, родных.

Подросткам важно идентифицировать себя с какой-то группой, поэтому они вступают в сообщества, объединяются в компании по интересам. Если он не принадлежит ни к одной из групп, сверстники считают его странным, чужим.

Непринадлежность становится причиной появления чувства ненужности, одиночества. В итоге и развивается комплекс неполноценности, который затем переносится во взрослую жизнь.

Причины

Причины развития комплекса неполноценности чаще всего исходят из детства или подросткового возраста.

1. Неправильное воспитание. Если родители были заняты исключительно собой и не уделяли внимания ребенку, то он находился в собственных мыслях, оценивая внешний мир с точки зрения своего детского восприятия, не опираясь на опыт старших. Повлиять могла и гиперопека, когда, наоборот, родители излишне заботились ос воем чаде, не давая ему возможности учиться, действовать самостоятельно. Со временем ребенок начинает оценивать свои поступки с точки зрения того, как на него отреагируют взрослые, стараясь оправдать их ожидания.
2. Негативные жизненные события. Если ребенка осмеивали, критиковали, это отразилось на его самооценке. В итоге он перестал верить в себя, постоянно возвращаясь к психотравмирующему событию.
3. Дефекты внешности. Одна из наиболее частых причин развития комплекса неполноценности. Если сюда добавляются насмешки близких людей, это еще больше усугубляет ситуацию, погружая ребенка в мир тревог и переживаний.
4. Негативные внушения. Близкие люди могут говорить: &laquo,ты ничего не сможешь&raquo,, &laquo,не добьешься&raquo,, &laquo,ты неудачник&raquo,. Когда человек постоянно слышит подобные фразы, это откладывается в его подсознании, которое управляет его реакциями на внешний мир и поведением.

Родителям стоит уже на стадии взросления своих детей обращать внимание на первые признаки появления комплекса неполноценности.

Бороться с ним можно и во взрослом возрасте, здесь требуется сознательная сила воли.

Как бороться?

Для начала следует признать его наличие.

Если проблема мешает жить, то рекомендуется психологическая консультация.

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности:

1. Перестать переживать по поводу того, что скажут другие люди.
2. Хватит искать идеалы, которых не существует. Признать несовершенство мира.
3. Перестать винить себя за проигрыши и неудачи. Ошибки делает каждый человек, и они составляют часть жизненного опыта, позволяющие в дальнейшем действовать более успешно.
4. Отпустить старые обиды.
5. Простить родителей за несовершенство воспитания.
6. Ставьте перед собой достижимые цели, разбивайте задачи на посильные этапы.
7. Расширяйте круг общения, социальные контакты повышают самооценку.
8. Разрешите себе быть свободным, счастливым.

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, надо в первую очередь работать над изменением собственных установок, застарелыми страхами, стараться чаще идти на контакт с людьми и развивать свою коммуникабельность.

Постепенно страхи и неуверенность уходят, и человек начинает вести полноценную и успешную жизнь.

Можно ли зрослым людям избавиться от комплекса неполноценности? Мнение психолога: