Патогенез бруксизма: почему во сне скрипят зубами?

Скрипение зубами во сне , не такое уж и редкое явление, встречающееся и у взрослых людей, и у детей.

Те, кому приходилось сталкиваться с данным симптомом, знают, какой дискомфорт вызывает звук скрипящих зубов спящего человека.

Почему же во сне скрипят зубами? Как обнаружить этот симптом у себя и что делать в таком случае?

В чем причины бессонницы после употребления алкоголя? Узнайте об этом из нашей статьи.

Скрежет во сне зубами , что это такое?

Скрипение зубами во сне называется бруксизмом (от греческого βρυγμός – скрежет).

Приступы появляются во время сна и длятся обычно недолго, менее минуты.

Во время них жевательная мускулатура человека сокращается, зубы со значительным усилием прижимаются друг к другу, что вызывает характерный скрежет.

Наблюдается бруксизм чаще всего у детей , практически у каждого 3-5-го ребенка.

Гораздо реже он встречается у взрослых , как правило, после семилетнего возраста данный симптом проходит.

Причины скрипения у детей и взрослых

Почему или от чего во сне скрипят зубами? Причины, вызывающие бруксизм у детей, могут носить как психологический, так и физиологический харктер:

1. Неправильный прикус, патологии развития челюстных суставов, а также их заболевания.
2. Во время смены молочных зубов на коренные при их прорезывании ребенка могут беспокоить дискомфортные ощущения и зуд. В попытке почесать зубы ребенок будет ими скрипеть. При этом возможно и появление дневного бруксизма.



3. Наследственность , если у одного из родителей был данный сиптом, велика вероятность, что он проявится и у ребенка.
4. Простудные заболевания, насморк, воспалительные процессы в ушах, которые затрудняют носовое дыхание.
5. Отсутствие твердой пищи в рационе ребенка и, как следствие, недостаточная нагрузка на челюсти.
6. Недостаточное поступление микроэлементов в организм, которое привело к нарушению работы центральной нервной системы.
7. Ночные кошмары, снохождения и другие нарушения протекания сна.
8. Стрессы, переживания, большие эмоциональные нагрузки.
9. Нарушения привычного режима отдыха и сна.

У взрослых бруксизм наблюдается в меньшей мере, чем у детей , ему подвержены 5-10 % людей старшего возраста.

Причины скрипа могут быть следующими:

1. Сильные эмоциональные переживания и стрессы. Пережитые негативные эмоции могут сказаться на качестве сна, вызывать кошмары и вызвать данный симптом.
2. Недостаток отдыха, хроническое переутомление и недосыпание.



3. Злоупотребление алкоголем, частое курение и потребление стимуляторов ЦНС , например, кофе или тонизирующих напитков.
4. Неправильный прикус, воспалительные процессы в зубах и появившийся вследствие этого дискомфорт в челюстях.
5. Некоторые неврологические заболевания , болезнь Паркинсона, эпилепсия.

Во время приступов бруксизма человек не только скрипит зубами, но их стучит ими, клацает, сжимает челюсти, совершает ими жевательные движения.

При этом повышается артериальное давление, сон принимает беспокойный характер, дыхание и пульс учащаются.

Причины стука зубами у спящего человека те же, что и у характерного скрежета , все это есть проявления бруксизма.

Как проверить?

Движения челюстей спящего человека носят бессознательный, неконтролируемый характер, поэтому он может даже не догадываться о бруксизме. Чаще всего об этом ему сообщают родные и близкие.

Однако по некоторым косвенным признакам данный симптом можно диагностировать у себя и самостоятельно:

1. Изменение формы зубов, их стирание.
2. Болезненные ощущения в височно-челюстных суставах.
3. Плохое качество сна , человек может внезапно просыпаться без причины.
4. Утренние головные боли.
5. Ощущения дискомфорта при прикусывании, зуд в челюстях.
6. Болезненные или неприятные ощущения в ушах и в носовых пазухах.
7. Неприятные ощущения или боли при движении глазами.
8. Непроизвольные спазмы челюстных мышц.
9. Болезненные ощущения в лицевых мышцах.

Наличие нескольких вышеперечисленных симптомов может говорить о том, что у человека есть предрасположенность к бруксизму.

Что делать?

Бруксизм при длительном течении может привести к следующим осложнениям:

• хроническое переутомление,
• стирание зубной эмали, появление чувствительности к холодной и горячей пище,
• расшатывание зубов, образование микротрещин в них,
• головным и челюстным болям из-за перенапряжения жевательных мышц.

Если бруксизм периодически наблюдается у ребенка до семилетнего возраста, этому можно не придавать особенного значения.

Для профилактики можно посетить стоматолога, ЛОРа и невролопатолога. Как правило, со временем у детей такой симптом исчезает сам.

При постоянном же ночном скрежетании ребенку может быть назначено лечение:

1. Лечение болезней ротовой полости, устранение последствий ночного скрежета.
2. Прием медикаментов. Как правило, это препараты, успокаивающие центральную нервную систему и нормализующие сон, а также витамины группы B.
3. Физиотерапевтические процедуры , теплые компрессы на лицо, успокаивающие ванны, массаж челюстно-лицевой мускулатуры.



4. Надевание специальной капы, с которой ребенок спит. Она предотвращает трение зубов и разрушение эмали. Подбирается в индивидуальном порядке с учетом строения зубов и ротовой полости для каждого ребенка.

Иногда капу также используют для диагностики бруксизма и тяжести его последствий.

Взрослому человеку, который скрипит зубами во сне, необходимо обратиться к стоматологу для того, чтобы устранить возможные осложнения от трения, а также невропатолога при подозрении на болезни данного характера.

Как перестать скрипеть?

Как избавиться от скрежета зубами мужу или ребенку?

Для того, чтобы ребенок не скрипел зубами во сне, следует принять следующие профилактические меры:

1. Установить четкий режим дня. Ребенок должен есть, отдыхать, спать и заниматься какой-либо деятельностью в строго определенное время. Это приведет к улучшению сна и снижении вероятности появления бруксизма.



2. Пересмотреть рацион питания ребенка. Необходимо, чтобы в него входили все требуемые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Также необходимо соблюдать режим питания для лучшего усваивания пищи.
3. Проследить, чтобы в рационе присутствовала твердая пища , например, яблоки, сырая морковь. Это создаст нагрузку на жевательные мышцы и приведет к их большему расслаблению во время сна.
4. Максимально исключить стрессы и негативные эмоции ребенка. Атмосфера в семье должна быть соответствующая.
5. Исключить слишком яркие эмоциональные всплески у ребенка.
6. Обязательно проводить подготовку перед сном. За час-два до него исключить подвижные игры, перейдя на более спокойную деятельность , чтение книги, собирание паззлов и т. д.

   У перевозбужденного ребенка может наблюдаться неспокойный сон, который может спровоцировать бруксизм.

Взрослому человеку, страдающему бруксизмом, помогут следующие методы:

1. В течение дня необходимо обращать внимание на то, в каком положении находятся челюсти. При непроизвольном сокращении жевательных мышц следует ослаблять их.



2. Исключите чрезмерные нагрузки на организм, чередуйте работу с отдыхом. Соблюдайте распорядок дня.
3. Практикуйте расслабляющие упражнения , йогу, медитацию, прослушивание спокойной музыки в расслабленном состоянии.
4. Избегайте стрессовых ситуаций и негативных эмоций. Не провоцируйте конфликтов.
5. Исключите из рациона тонизирующие напитки , кофе, крепкий чай, энергетики.
6. Не злоупотребляйте алкоголем и курением.
7. В дневное время дайте челюстям повышенную нагрузку , для этого можно использовать обычную жевательную резинку. Ее следует жевать сначала одной боковой стороной челюсти около 10-15 минут, потом переместить в другую.

   Уставшие челюстные мышцы будут лучше расслабляться во время сна.

8. Непосредственно перед тем, как уснуть, наложите теплый компресс на лицо в районе скул длительностью на 15-20 минут.
9. Может помочь расслабляющий массаж целюстно-лицевой мускулатуры в течение 10-15 минут перед тем, как уснуть.

Так как бруксизм у взрослого человека чаще всего вызван именно нарушением деятельности центральной нервной системы, справиться с ним поможет и прием успокоительных препаратов:

1. Препараты Валерианы , настойка корня валерианы или его экстракт в таблетках. Они обладают мягко выраженным седативным эффектом, улучшают качество сна. Побочными эффектами могут быть некоторое снижение работоспособности, а также сонливость в дневное время.
2. Ново-Пассит. Комбинированный растительный препарат с седативным эффектом. Также обладает успокаивающим эффектом, при его приеме человек быстрее и крепче засыпает. В качестве побочных эффектов также можно отметить сонливость и вялость в дневное время.

Лечение бруксизма у взрослых людей может быть достаточно продолжительным , как правило, для этого требуется несколько месяцев. Лишь после длительной терапии можно ожидать положительных изменений.

Бруксизм может не только привести к разрушению зубов, но и быть симптомом, сигнализирующим о расстройстве центральной нервной системы, поэтому при его обнаружении прежде всего следует побеспокоиться о выявлении и устранении причин, которые могут его вызывать.

Как перестать скрипеть зубами во сне: