К страху сложно относиться нейтрально, но следовало бы: он является естественным защитным механизмом, который не позволяет человеку чрезмерно рисковать здоровьем и жизнью, удерживает его от совершения опасных &mdash, и не только для него самого &mdash, поступков.
Но он при определенных условиях способен выйти из-под контроля, превратившись в фобию, отравляющую существование человека.
Иррациональные страхи тщательно изучаются психотерапевтами. Их исследования позволили сформировать список самых распространенных фобий с пояснениями, понять, как они возникают, и найти эффективные методы лечения.
Как избавиться от страха одиночества? Узнайте об этом из нашей статьи.
Страх , что это?
Определение боязни, согласно толковому словарю Ушакова, &mdash, это робость, тревога, вызванные предчувствием несчастья либо опасности.
Она знакома всем, от детей до стариков, и не имеет отношения к патологиям психики.
Многие люди разделяют понятия «,страх», и «,боязнь»,, считая, что первое сильнее, чем второе, и что легкий страх разумнее назвать боязнью, беспокойством. Но в целом слова «,боязнь», и «,страх», синонимичны и обычно взаимозаменяемы.
Страх &mdash, это сильно выраженная боязнь, возникающая во время контакта с чем-то опасным (реально существующим или вымышленным).
При взаимодействии с объектом страха в кровь человека вбрасывается адреналин и кортизол, которые позволяют ему мобилизовать силы, чтобы избежать опасности.
Адреналин также вызывает вегетативную симптоматику, характерную для чувства страха: у человека учащается сердцебиение, усиливается потоотделение, повышается кровяное давление.
Психология относит страх к эмоциям, а не к чувствам. Однако страх можно отнести и к чувствам, если он длится достаточно долго, проявляется регулярно и способен оказывать влияние на личность человека.
- страх как эмоция сохраняется недолго и призван запустить защитные силы организма,
- страх как чувство сохраняется длительное время, способен меняться, становиться более глубоким.
Если углубиться в терминологию, страх может при определенных проявлениях относиться и к аффекту: очень острому, но кратковременному состоянию, которое значительно влияет на физическое и психическое состояние человека.
Согласно одной из классификаций, аффект &mdash, один из четырех эмоциональных процессов, является самым интенсивным и самым кратковременным из всех.
К аффектам относится испуг, который часто сопровождается страхом, паникой.
Страхи не всегда рациональны: человек может бояться того, что не представляет для него опасности. В таких случаях страх называют иррациональным. Причины его возникновения не всегда возможно отследить, и часто он связан с негативными событиями, произошедшими в детстве, во младенчестве.
Иногда иррациональный страх замещает собой реальный. Например, маленькая девочка, которую изнасиловали в комнате, где есть плакат с кошкой, может начать сильно бояться кошек, особенно тех, которые похожи на кошку с плаката.
При этом во взрослом возрасте она может не помнить события изнасилования либо помнить их смутно, но фобия останется с ней.
Одни люди более склонны к появлению страхов, чем другие. Причиной этого становится индивидуальная чувствительность, называемая в психологии сензитивностью.
У сензитивных людей чаще развиваются фобии и различные психические нарушения. Страхи, возникшие из-за этой личностной особенности, называются сензитивными.
Страх и фобия , где грань? Комментирует психолог:
Социальные: виды и специфика их проявления
Социальные страхи &mdash, обширная группа страхов, развивающихся из-за наличия обширного негативного опыта в сфере социальных взаимодействий. Также их называют социофобиями.
Социальные страхи подразделяются на следующие разновидности:
Эрейтофобия. Человек боится покраснеть, когда вокруг него находятся люди, особенно если их много. Эрейтофоб в обществе выглядит тревожным, чрезмерно напряженным, часто стесняется использовать активную жестикуляцию, зажат, плотно сжимает губы, стремится держаться в стороне от толпы (стоит у стены, стремится поскорее попасть туда, где чувствует себя комфортнее).- Страх выступлений перед людьми. Причины его появления различны, но обычно связаны со страхом ошибиться, показать себя перед толпой не с лучшей стороны. Человек боится получить насмешки, критику, оскорбления или любую другую неприятную для него реакцию (например недоумение, отказ толпы взаимодействовать с ним, отвечать на заготовленные вопросы). У некоторых людей, имеющих этот страх, он настолько силен, что они боятся выступать и перед небольшим количеством слушателей, даже если они относятся к нему положительно. Также есть люди, которые боятся разговаривать с незнакомцами в принципе, и тревога у них возникает даже тогда, когда нужно побеседовать с врачом, дальним родственником, преподавателем, продавцом в магазине.
- Страх, связанный с невозможностью выполнить некоторые действия в присутствии людей, в особенности незнакомцев. Люди, имеющие этот страх, стараются быть полностью неприметными, так как боятся получить негативную реакцию со стороны других людей. Они отказываются посещать места с большим скоплением людей.
Социальные страхи часто возникают у людей, которые часто сталкиваются с негативной реакцией, например инвалиды (особенно если у них есть внешние дефекты, проблемы с координацией движений, нарушения речи), люди, имеющие лишний вес, и те, у кого внешность не соответствует представлениям большинства о красоте, люди с речевыми особенностями и многие другие.
У людей, имеющих социальные страхи, может возникнуть фобическая атака, когда они находятся в обществе. Она сопровождается следующей симптоматикой:
повышенное потоотделение,- дрожь в конечностях,
- учащение сердцебиения,
- проблемы с речью (заикание, дрожь в голосе, затруднения при попытке сформулировать внятный ответ на вопрос),
- апатичность,
- выраженное ухудшение настроения.
Тем, кто имеет социальные страхи, крайне сложно работать в сферах, где нужно активно контактировать с людьми, им нелегко отыскать партнера и друзей, а люди, не имеющие коммуникативных проблем, часто относятся к ним негативно или настороженно.
Как побороть страх и социальную фобию? Узнайте из видео:
Что означает слово «,фобия»,?
Какие бывают фобии? Между страхом и фобией грань достаточно тонкая, но отличить одно от другого более чем реально.
Страх &mdash, естественное эмоциональное состояние, которое способно доставить дискомфорт, но не может значительно ухудшить жизнь человеку. Его достаточно легко контролировать, и механизм его появления объясним.
Фобия отравляет жизнь, заставляет постоянно подстраиваться, а отдельные фобии меняют личность человека, делают его крайне мнительным, тревожным, замкнутым, вынуждают повторять одни и те же действия для защиты (к примеру, человек с боязнью микробов вынужден мыть руки по нескольку десятков раз в день).
При этом страх появляется даже при контакте со стимулами, которые не представляют опасности, поэтому фобии еще называют иррациональными страхами.
Активировать приступ страха могут даже слова, если они содержат триггер &mdash, что-то, с чем фобия связана.
Человека с боязнью самолетов могут напугать слова «,вылетел»,, «,самолет»,, изображения самолета, материалы о полетах, то есть то, что не может ему навредить.
Фобия не считается психическим заболеванием, но часто является симптомом других отклонений в работе психики: неврозов, обсессивно-компульсивного расстройства, панического и тревожного расстройства, шизофрении.
В МКБ-10 есть отдельная категория «,Фобические тревожные расстройства», (F40), при которых фобии являются ключевым симптомом.
Помимо социальных страхов и фобий, существуют также:
- Биологические. Эти страхи были с людьми на протяжении всего периода развития человечества и касаются того, что как-либо угрожает здоровью и жизни. Это страх перед хищными животными, когда боязно упасть с большой высоты, страх перед грозой, огнем, перед землетрясениями, боязнь пауков, скорпионов, змей. Любые страхи способны трансформироваться в фобии при определенных условиях.
Экзистенциальные. Они знакомы всем людям в той или иной степени, базируются на сущности человека и связаны с жизнью, бытием в целом. К ним относятся страх перед временем, старением, изменениями, неизвестностью, смертью, боязнь всего таинственного и непознаваемого, страх потерять личность, стать сумасшедшим. Боязнь открытых и замкнутых пространств также относится к группе экзистенциальных страхов.
По времени появления фобии подразделяются на:
- Первичные. Эти фобии появляются первыми и могут стать базой для вторичных страхов. К примеру, есть человек, имеющий танатофобию &mdash, страх смерти. Эта сильная боязнь является для него первичным страхом.
- Вторичные. По мере жизни человек анализирует свою фобию, сталкивается с новой информацией, несущей в себе триггеры, которые он способен логически связать со своей первичной фобией. Поэтому у людей с танатофобией могут появляться и другие фобии: страх перед старением, потому что оно ведет к смерти, страх заболеть тяжелой или неизлечимой болезнью, боязнь умереть во сне, страх перед похоронными принадлежностями, трупами, кладбищами.
По направленности различают:
- фобии, при которых источником страха является что-то из окружающего мира. К ним относятся комплекс зоофобий (герпетофобия, инсектофобия, айлурофобия и многие другие), гидрофобия, астрапофобия и практически все биологические и социальные фобии,
- фобии, источник которых находится внутри человека. К ним относятся танатофобия, нозофобия и другие.
Список фобий человека по алфавиту и их значение.
Самые распространенные
Наиболее часто у людей наблюдаются следующие фобии:
Танатофобия &mdash, патологический страх смерти. Он встречается даже у детей 5-7 лет, а не только у взрослых и пожилых людей. Танатофобию вылечить намного сложнее, чем большинство известных человечеству фобий, так как природа ее возникновения очень сложна, и даже именитые психотерапевты сталкиваются с трудностями, когда пытаются помочь пациентам. Самые острые формы страха смерти наблюдаются у людей среднего возраста. Спектр фобических стимулов здесь огромен и зависит от индивидуальных особенностей человека. И часто в качестве триггеров выступают мысли, рассуждения, а не внешняя информация.- Нозофобия &mdash, сильная боязнь заболеть какой-либо болезнью, особенно неизлечимой или трудноизлечимой, которая способна превратить человека в инвалида и сделать его жизнь невыносимой. По сути нозофобия &mdash, это группа иррациональных страхов, в которую входит канцерофобия &mdash, страх заболеть онкологической болезнью, кардиофобия &mdash, страх перед болезнями сердца, маниофобия &mdash, боязнь психических отклонений, сифилофобия &mdash, боязнь заразиться сифилисом. Нозофоб мнителен, у него часто есть ипохондрия, и любое, даже незначительное, ухудшение состояния заставляет его думать о том, что он серьезно болен.
- Акрофобия &mdash, страх перед высотой. Акрофоб, оказавшийся на большой высоте, испытывает сильнейшую панику, которая сопровождается повышенной потливостью, учащением сердцебиения, тошнотой, головокружением. Поэтому акрофобы стремятся избегать высоты любыми способами. Акрофобия часто сочетается с аэрофобией.
- Аэрофобия &mdash, страх летать на самолетах. Порядка 15% людей имеют эту фобию. Она может иметь разный механизм, например одни аэрофобы боятся летать на самолетах из страха попасть в авиакатастрофу, другие просто боятся высоты, а третьи испытывают панику, находясь в замкнутом пространстве.
Зоофобии &mdash, группа страхов, связанных с животным миром: орнитофобия &mdash, страх перед птицами, кинофобия &mdash, боязнь собак, арахнофобия &mdash, страх перед пауками (который также является крайне распространенным страхом &mdash, порядка 40-50% людей его имеют, но не всегда в виде фобии), инсектофобия &mdash, боязнь насекомых, элурофобия &mdash, боязнь кошек.- Клаустрофобия &mdash, боязнь находиться в замкнутом пространстве. 4-8% людей имеют эту фобию. Они боятся ездить на лифтах, паникуют, попадая в замкнутые зоны, из которых нельзя выйти по желанию (самолеты, вагоны поездов, вертолеты, автомобили), избегают туалетных кабинок и комнат без окон.
- Агорафобия &mdash, страх перед открытыми пространствами. Чаще всего она развивается после 20-25 лет и часто приводит к развитию депрессии у человека. Агорафобы боятся площадей, открытых рынков, парков, полей. Страх часто сочетается с боязнью большого скопления людей, общественных мест (магазины, больницы, рестораны). Некоторые агорафобы стараются как можно реже выходить из дома.
- Некрофобия &mdash, патологический страх трупов, гробов, крестов, надгробий и всего, что связано с похоронной тематикой. Некрофобы избегают похорон и могут отказаться присутствовать на них, даже если хоронят их близкого человека. Они испытывают панику, видя трупы, процесс умирания и похороны в кинофильмах, на картинах, читая об этом в книгах.
- Никтофобия &mdash, боязнь темноты. Эта фобия наиболее часто встречается в детском возрасте &mdash, темноту боятся порядка 80% детей, и некоторые из них несут ее во взрослую жизнь: 5-10% взрослых людей также испытывают страх перед темнотой. Одни боятся чего-то, что в ней может быть скрыто, пугаются, увидев замысловатый силуэт, других же темнота страшит сама по себе. Никтофобы с трудом засыпают без ночников, а некоторые и вовсе спят при свете.
Поэтому нозофобы чрезмерно часто обследуются или, наоборот, избегают больниц, чтобы не услышать о том, что опасная болезнь действительно есть.
Некоторые некрофобы, наоборот, начинают фанатично интересоваться этой тематикой и восхищаться ею.
Топ 10 самых распространенных фобий:
Самые странные
У людей встречаются и очень странные фобии, например:
Аурофобия &mdash, патологический страх перед золотом.- Гелиофобия &mdash, боязнь солнца и солнечных лучей. Связана со опасениями, что солнце ухудшит самочувствие, приведет к заболеваниям.
- Компьютерофобия &mdash, страх перед компьютерами. Люди боятся, что компьютерное излучение крайне опасно, или что они сломают его случайно, или что такие изобретения &mdash, шаг к восстанию машин. Компьютерофобия часто наблюдается у пожилых людей.
- Декстрофобия &mdash, боязнь предметов, которые находятся с правой стороны. Декстрофоб избегает взаимодействовать с такими предметами, открывает только двери, которые находятся слева, не смотрит направо.
- Панофобия &mdash, страх перед всем. Эта фобия тревожит человека непрерывно: он панически боится каких-либо изменений и постоянно думает, что должно произойти что-то плохое.
- Стазобазофобия &mdash, боязнь ходить либо стоять на месте. Часто наблюдается у людей с неврологическими болезнями, которым сложно удерживать равновесие.
- Эйхофобия. Люди с этой фобией боятся слушать либо говорить добрые пожелания.
- Хайрофобия &mdash, страх испытывать положительные эмоции в неподобающих обстоятельствах, к примеру на похоронах, панихидах, в церкви.
Большинство фобий можно вылечить, если обратиться к психотерапевту как можно раньше.
Чем дольше фобия живет с человеком, тем сложнее от нее избавиться, так как она меняет его личность, обрастает вторичными фобиями, становится причиной появления психических отклонений, включая неврозы, депрессию, ипохондрию.
Психотерапевты используют различные методы избавления от иррациональных страхов, назначают медикаменты, обучают самоконтролю, и постепенно фобия ослабевает, позволяя дышать свободно.
ТОП 20 самых невероятных фобий:
