Техники НЛП для начинающих

Верить или нет в силу возможностей НЛП , дело ваше.

Но хоть пару раз попробовать провести эксперименты с собой все же стоит: названия его техник, возможно, звучат в духе нынешнего времени, но на самом деле все эти практики известны давно.


Но их никто не старался выносить на всеобщее обозрение, потому что такие знания наделяют умеющего ними пользоваться многими очень полезными навыками.

Что это и для чего нужно?

Что это и для чего нужно человеку?

Что такое НЛП?

Грубо говоря, это универсальный инструмент для достижения различных целей за счет использования психической энергии, наблюдательности и отработанных практик.

Конечный результат зависит от опытности человека, применяющего технику, и преследуемой ним цели.

При достаточных навыках и благоприятных условиях нейролингвистическое программирование позволяет:

  1. Достигнуть личных желаемых горизонтов быстрее и с меньшей нагрузкой на психику благодаря устранению мнимых барьеров, возведенных из-за воспоминаний о неудачных экспериментах в прошлом.
  2. Влиять на самочувствие, контролировать реакцию на раздражители, игнорировать отрицательное воздействие окружающей среды до такой степени, что если бы не применение психотехники человек бы заболел, получил серьезную травму или даже бы погиб.
  3. Изменять поведение другого субъекта или даже коллектива, без оказания ощущаемого физического воздействия.
  4. Успешно бороться с болезнями различной сложности. Имеются подтвержденные факты полного и достаточно быстрого излечения людей с самыми страшными диагнозами и серьезнейшими травмами. Один из самых известных случаев , личная жизнь Валентина Ивановича Дикуля.

Основы

Основы НЛП

У кого-то перечисленное ниже вызовет удивление , неужели кто-то до сих пор воспринимает себя как-то иначе?

Для людей же далеких от науке о психологии, сказанное ниже станет откровением.

  1. Наша физическая оболочка и сознание являются единой системой. Любые переживаемые эмоции обязательно окажут воздействие на дыхательную, сердечную и прочие системы нашего тела, а безупречная или с перебоями работа органов всегда повлияет на наше настроение и даже мировоззрение. Укол пальца, как дерганье струны гитары, вызовет резонанс в каждой клетке всего тела. И чем сильнее воздействие, тем явственнее реакция. И наоборот, &laquo,приглушив струну&raquo, силой воли, тренированный специалист по НЛП техникам способен до нуля понизить неприятную реакцию на боль без медикаментов, остановить кровь, быстро успокоить бешено стучащее сердце.
  2. &laquo,Багажное отделение&raquo, нашей нервной системы содержит все виды опыта, пережитого человеком на протяжении жизни. Сюда же включена реакция на события, лишь возникавшие в нашем воображении. Знающий это человек способен использовать с максимальной для себя выгодой как реальный, так и &laquo,фантомный&raquo, опыт.

    Поэтому практика визуализации весьма полезная привычка, если знаешь, как применять технику для своего блага.

  3. Нужно привыкнуть и осознать, что объективного взгляда на любой предмет, событие не существует , любое мнение относительно, так как возникает оно с учетом опыта отдельного индивида. Живя в одно время и на одной планете, все мы обитаем в отдельных мирах. То есть у каждого отдельного субъекта свой взгляд на окружающее мироздание. Поэтому, чтобы суметь оказать эффективное воздействие на другого, в первую очередь нужно научиться воспринимать действительность так, как видит интересующий нас субъект.
  4. Основы и значение

  5. Умение одного можно передать другому. При правильной интерпретации поглощаемого опыта от этого выиграют оба. Каждый получит возможность научиться смотреть на задачи с позиции другого, отчего путь достижения задач может сокращаться и меняться на кардинально противоположный , если станет ясно, что такой поворот наиболее оптимален для конкретной ситуации.

Как научиться самостоятельно?

С помощью чтения тематической литературы, онлайн-лекций, общения с уже имеющими опыт в НЛП и внедрения в жизнь теоретических знаний.

Учитывая факт относительной субъективности любых мнений и выводов, во время правильного выполнения практик полученный опыт от длительных занятий будет ценнее описанного в книгах.

Продолжительность периода обучения , вся жизнь. Сложно останавливаться на достигнутом, если у вас пытливый ум и очевидные успехи в применении выясненных закономерностей.

Что можно усвоить за 40 минут обучения?

Что можно усвоить всего за 40 минут обучения?

Научиться эффективно влиять на других за столь короткий промежуток времени вряд ли удастся, если нет скрытого мощного потенциала к управлению за счет гипноза.

А вот овладеть техникой ослабления своей негативной реакции на событие, потерю, неудачный исход , вполне себе.

Для избавления от неприятного ощущения по какому-то поводу необходимо посмотреть на проблему как бы в перевернутый бинокль. Сначала вспомнить в красках, например, как разбили дорогущие солнцезащитные очки.

Потом вытянуть из памяти ценник и явственно увидеть &laquo,кругленькую сумму&raquo, за них и пару раз судорожно сглотнуть слюну, вспоминая, сколько на эти деньги можно было приобрести ящиков пива или тортиков.

Всласть поиздевавшись над собой, переходите к лечению психики, представляя, как смотрите на все те же очки и ценник в перевернутый бинокль.

Рассматривайте мизерную картинку старательно, пытаясь разглядеть болтики-винтики на оправе и цифры на чеке. Через минут пять от таких стараний начнете испытывать стремление прекратить свои мучения и выкинуть из головы воспоминания об этих самых очках.

Все! Нужный эффект получен! Как только что-то там в голове вновь заставит вспомнить об злосчастном аксессуаре, сразу представьте его, но только смотря через неправильный бинокль. В следующий раз об очках захочется вспомнить очень нескоро.

С чего начать?

С техник знакомства с собой и своими возможностями.

Освоив несколько упражнений и разобравшись, как они работают, можно начинать понемногу применять их для решения чужих проблем.

Краткий курс

Есть ли краткий курс?

Краткого курса, охватывающего все возможности НЛП, не существует.

Начинать нужно с обучения разговору с самим собой.

Имеется в виду, что нужно достигнуть понимания, как организм реагирует на навязываемые команды, образы.

Затем можно пробовать переносить полученный опыт в поле работы с другим человеком.

Упражнения

Первые задачи с практическим эффектом

Задачу трудно выполнить, если нет четкого представления о цели, как о конечном итоге.

Эту проблему помогает решать метод SMARTEF, с помощью которого желанному горизонту присваивается определенная форма, цвет, вкус , естественно, в переносном смысле.

Что делают, используя практику SMARTEF:

  1. Проверяют желание на уместность. Например, нет смысла мечтать перенестись назад на два столетия, зато всегда можно обставить дом в духе позапрошлого века.
  2. Цель должна иметь реальные черты. Если это стройная фигура , представляют фурор на пляже после своего появления. Желают дом , воображают его фасад, окна, гуляют внутри, любуясь на недавно сделанный ремонт.
  3. Моменту достижения задачи задают реальное отображение с помощью будущей даты.
  4. Первые задачи с практическим эффектом: примеры

  5. Цель должна быть сформирована личными чаяниями и при этом с любого ракурса она должна выглядеть безопасной для окружающих. Мечта поехать в Турцию не из-за любви к тамошним пейзажам и климату, а из-за желания довести до комы подружек , чтоб от зависти умерли, не является чистой и безвредной для окружающего мира.
  6. Рассматривая воображаемую картинку сбывшейся мечты необходимо проговаривать про себя все действия с ней связанные в утвердительной форме: не &laquo,я буду присутствовать на аудиенции королевы Виктории&raquo,, а &laquo,я поднимаюсь по лестнице в зал, где проходит встреча с членами королевской семьи Великобритании&raquo,.

Работа с негативными мыслями, образами

Помимо описанной выше техники с использованием перевернутого бинокля, можно применять метод воображаемого перехода в будущее время.

Страдая от неразделенной любви, ссоры с другом, потери чего-то, достаточно задуматься о том, насколько сегодняшняя &laquo,трагедия&raquo, будет важна для вас лет через 20.

Не помогает? Явственно представьте свой облик через 50 лет , очень сомнительно, что вы и тогда будет помнить, как сегодня вам грустно.

Работа с болью

Работа с болезнью - техники

Первые практики лучше осваивать на незначительных травмах или неприятных ощущениях.

Например, работая с волдырем от укуса комара.

Не прикасаясь пальцами к зудящему месту, нужно начать рассматривать участок, внушая себе, что с каждой секундой неприятные ощущения в нем становятся менее явственными.

При этом следует корректировать свое дыхание, стремиться расслаблять мышцы и обязательно обращать внимание на свои ощущения, учитывать, на что быстрее откликается организм , на ласковые увещевания или строгие приказы безоговорочным тоном.

Работа с болезнью

Техника дает хорошие результаты при работе с первыми признаками простуды, уместна в качестве сопутствующей терапии в борьбе с тяжелыми недугами.

Суть метода в общих чертах: почувствовав недомогание, необходимо некоторое время посидеть в покое и настроиться на работу по оздоровлению.

После нужно представить себя в роли главнокомандующего и отдать приказ организму уничтожить признаки врага к утру.

Как обучиться гипнозу?

    Как самому обучиться гипнозу?
  1. Первая задача начинающего гипнотизера: освоение техники снятия у подопечного мышечного и эмоционального зажима. Для этого хорошо подходит общение на пониженных тонах и небольшой массаж зоны шеи плеч. Максимальная форма расслабления определяется по тому, насколько свободно падает рука сидящего на стуле испытуемого при ее подъеме помощником.
  2. Следующий этап связан с прикосновениями к невидимой энергооболочке человека. Для этого несколько раз проводят руками по его волосам, а затем устанавливают свои ладони напротив ушей человека в 6-7 сантиметрах от них. В результате вводимый в транс должен почувствовать приятное тепло вокруг головы или покалывание в зоне висков.
  3. Попросив испытуемого сказать, что он чувствует, нужно усилить это ощущение с помощью озвучиваемого в мягкой форме приказа. Например, если человеку хочется наклонить голову вперед, нужно сказать, что его клонит вперед все сильнее и сильнее.
  4. В этом состоянии психика человека наиболее склонна к озвучиваемым установкам извне. Проговаривать их нужно тихо, но уверено.
  5. Выводить сознание подопечного в бодрствующее состояние нужно с помощью описанных выше действий, но в обратной последовательности.
  6. В качестве завершающего этапа можно задать человеку установку, что на счет 10 он очнется. После этого начать проговаривать цифры медленно и спокойным голосом.