Что значит познать самого себя и как это сделать?

Человек , это целый мир, скрывающий внутри множество тайн и загадок.

Постичь эти тайны возможно лишь в том случае, если обратиться к разуму и чувствам чтобы попытаться осознать самого себя.


Определение понятия

Определение понятия в психологии

Самопознание , это процесс, при котором индивид (личность) изучает собственные психические и физические характеристики и особенности, занимается осмыслением самого себя.

Процесс самопознания продолжается всю жизнь, начинаясь с момента рождения.

&#171,Познай самого себя&#187, , кто это сказал? Знаменитое выражение &#171,познай самого себя&#187, принадлежит сразу нескольким мудрецам Древней Греции.

Как сообщается в диалоге Платона, именно Фалес, Питтак, Биант, Солон, Хилон, Клеобул и Мисоне встретились в храме Апполона в Дельфинах, чтобы провести диспут. В ходе длительных споров они пришли к истине, которую и высекли впоследствии на стене храма.

В некоторых источниках указано, что автором мудрого изречения является Сократ. Но на самом деле он лишь придал эту мысль огласке, разъясняя своим ученикам саму суть данной &#171,формулы&#187,.

Что значит познать себя? Смысл данного изречения в том, что каждому человеку необходимо познакомиться со своим истинным &#171,Я&#187,, узреть свои страхи, желания, надежды, сильные и слабые стороны. При этом нельзя отворачиваться от пороков и тешить себя самообманом.

Внимание человека, как двусторонняя стрела, должно быть направлено и на внешний мир, и на внутренний. Важно замечать не только изменения вещей, тел, предметов и материй, окружающих нас. Необходимо также прослеживать связь между этими изменениями и внутренним ответом на них.

Роль

Роль и значение

Каково значение самопознания человека?

Роль самопознания сложно переоценить, так как оно является не просто функцией, доступной разумным существам.

Это скорее инструмент, с помощью которого можно достичь гармонии, успеха и равновесия на всех жизненных уровнях.

Путем самопознания можно прийти к личностной зрелости и сформировать объективную самооценку. Человек, осознающий себя, свои сильные и слабые стороны, может правильно выбрать способ достижения поставленных целей.

Благодаря самопознанию человек может понять собственные желания, отбросив навязанные извне стереотипы и желание оправдать чужие ожидания. Это очень важно, поскольку часто мы выбираем неверный путь.

Например, прирожденная балерина идет учиться на бухгалтера, потому что родители убеждают ее в рациональности такого выбора. А талантливый художник тратит целую жизнь на то, чтобы порадовать маму, которая мечтала увидеть в нем врача.

В итоге такого люди проживают &#171,чужую&#187, и несчастливую жизнь. Но найти ту самую спасительную нить, за которую можно ухватиться и выйти на верный путь, они не могут, так как бояться заглянуть в глаза своим обидам, страхам, установкам и т.д.

Самопознание наполняет жизнь смыслом. Ведь механические действия, ограниченные добыванием средств на жизнь и редкими развлечениями, не могут заменить высший смысл и цель существования.

Роль в жизни человека

А человек, который направляет внимание вглубь своего &#171,Я&#187,, рано или поздно находит свои истинное предназначение, начинает стремиться к высоким и наполняющим целям.

Результатом самопознания является контроль над собственными чувствами. Они больше не являются загадкой для человека, который познал себя. Очевидной становится природа гнева, зависти, раздражения, радости и грусти.

Все чувства становятся в глазах человека не просто ураганом, который захватывает разум и лишает воли. Они превращаются в логически-обоснованные, предсказуемые и ожидаемые процессы, поддающиеся анализу и контролю.

Связь с развитием личности

Самопознание и саморазвитие тесно связаны между собой. Саморазвитие позволяет усовершенствовать и развить собственные сильные стороны, навыки и умения, приложить усилия для преодоления сложного пути.

А самопознание позволяет выявить те самые стороны, которые в дальнейшем можно будет развивать. Познание собственного &#171,Я&#187, также помогает определиться с направлением, в котором человек хочет расти.

Структура

Самопознание состоит из нескольких элементов:

    Структура и компоненты
  1. Образ &#171,Я&#187,. Также может фигурировать под названием &#171,Эго&#187,. Определение включает в себя отношения человека к самому себе и его доминирующие способы/стратегии/пути взаимодействия с окружающими.
  2. Самоконтроль. Это подчинение собственного поведения, состояния и поступков принятым в обществе стандартом (через волевой компонент).
  3. Самооценка. Спектр чувств к самому себе, которые находят отражение в промежуточном значении между полярными категориями &#171,принятия&#187, и &#171,непринятия&#187,.

Функции

Если обобщить, в качестве базовых функций самопознания можно назвать самонаблюдение и самоанализ. Помимо этого при подробном рассмотрении вопроса к функциям процессе познания себя можно отнести:

  1. Понимание себя (работа с подробными знаниями о себе).
  2. Повышение персональной значимости (выбор положительных знаний о себе и работа с ними).
  3. Самопроверка (сравнение собственных знаний о себе с оценками окружающих).

Виды и формы

Классические виды и формы

Есть множество видовых классификаций самопознания, но традиционная классификация включает в себя три базовых типа:

  • аналитический (интеллектуальная работа и ментальная концентрация на нем),
  • духовный (познание собственного предназначения, высших духовных категорий и т.д.),
  • творческий (чувственная сфера).

В психологии выделяют следующие виды:

  • естественное,
  • опосредованное,
  • исповедь к самому себе,
  • рефлексия,
  • познание себя через окружающих людей (во время взаимодействия с ними).

Этапы

С чего начинается? Этапы самопознания необходимо преодолевать последовательно, добиваясь 100% &#171,прохождения&#187, каждой ступени.

  1. Самоузнавание. На данном этапе человек как бы проводит черту между собственным &#171,Я&#187, и остальным миром. Личность замечает и познает свои уникальные черты, выделяет себя в текущей реальности как самостоятельный элемент. В этот момент цельной картинки еще нет.

    Но отдельные моменты, на которые раньше индивид закрывал глаза, приоткрывают &#171,завесу&#187, тайны собственного чувственного мира и позволяют на интуитивном уровне объяснить множество процессов.

  2. Концепт &#171,Я&#187,. У человека складывается мнение/представление насчет собственной личности. Из подмеченных черт, особенностей и индивидуальностей формируется цельный портрет. На этом этапе у человека появляются притязания, стремления, личные границы и т.д. Этапы прохожденияЛичность осознает свои желания, потребности и выставляет самому себе конструктивные ограничения. Полноценный портрет личности выступает мощным инструментов, удерживающим на том или ином жизненном пути. Ведь сложившаяся &#171,Я&#187,-концепция не подразумевает отзывчивости к внешним оценкам.
  3. Самооценка. Формирование самооценки происходит часто под влиянием окружающих, которые дают свою оценку внешнему виду, умениям, способностям и поступкам других людей. Но если человек находится в процессе самопознания, самооценка формируется на одном из этапов данного процесса и зависит от объективной оценки самой личности, которая как никто другой разбирается в собственных преимуществах и недостатках.

Примеры из истории

Яркие примеры того, как самопознание выступает в роли двигателя духовного, культурного, научного и технического прогресса можно найти в истории.

Например, принцип йоги &#171,Ахимса&#187, или ненасилия является плодом духовных поисков, самопознания и поиска истины внутри себя.

Данный принцип подразумевает отказ от жестокости и поедания животной пищи как одной из форм жестокости. Данная концепция поведения была выведена последователями йоги и появилась на свет благодаря самопознанию.

Методы и способы

Есть множество способов самопознания. Некоторые из них доступны широкому кругу людей. Другие привязаны к религиозным течениям или духовным практикам.

    Методы и способы самонаблюдения
  1. Самонаблюдение. Наблюдение за собственными мыслями, чувствами и резонансными ответами на внешние раздражители помогает повышать уровень осознанности. Можно задаваться различными вопросами и искать на них ответы в глубине своего сознания. Можно проходить тесты, вести дневник или заполнять анкеты. При этом важно направить внимание на свои чувства, мысленные образы, мысли, действия и ощущения.
  2. Самоанализ. Недостаточно просто собрать информацию о себе, чтобы считать процесс самопознания завершенным. Важно найти связи, установить причины и следствие тех или иных поступков. Почему возникает эмоция гнева? В каком случае на глаза наворачиваются слезы? По какой причине в определенных ситуациях просыпается жадность?
  3. Сравнение. Сравнение не должно быть уничижительным. Оно лишь позволяет выводить общие закономерности, мыслить категориями, превращать оценку самого себя в объективный и реальный показатель, основанный на нескольких изученных прецедентах.
  4. Самопринятие. Важно принять себя как цельную личность. Делить и дробить собственное &#171,Я&#187, бесполезно.

    Даже если закрывать глаза на отрицательные стороны личности, картина будет необъективной, а жизненные планы неэффективными (ввиду одностороннего учета личных особенностей).

Как познать самого себя?

Как познать самого себя: психология

С чего начать? На пути самопознания человек испытывает большие сложности с тем, чтобы открыть глаза и увидеть реальную картину своего &#171,внутреннего мира&#187,.

А те индивиды, которым удается заставить себя познакомиться с темными уголками своей души, начинают корить себя, ненавидеть и наказывать.

Поэтому начать самопознание необходимо с установки на то, что идеальных и исключительно положительных людей просто не существует. У каждого есть свои достоинства и недостатки.

И встав на путь самопознания, каждый получает возможность изменить ситуацию к лучшему (пусть и субъективному лучшему).

Самое главное на первом этапе , это посмотреть на себя словно со стороны, не испытывая угрызений совести и отвращения, не игнорируя &#171,темные пятна&#187, и гадкие мысли.

Они действительно являются частью вашей личности на данный момент. И ваше нежелание признавать данный факт не спасет от реальности. Зато смелость позволит удержаться на пути самопознания.

Вопросы для самопознания

Самопознание , это размышление. Внутренний диалог, в ходе которого вы отвечаете на вопросы, адресованные самому себе. Но какими вопросами надо задаваться, чтобы быстро сформировать образ &#171,Я&#187,?

    Вопросы для самопознания: список
  1. Что я делаю?
  2. Зачем я это делаю?
  3. О чем я думаю в данный момент?
  4. Какие эмоции я испытываю сейчас?
  5. Как можно охарактеризовать мое текущее состояние?
  6. Где я сейчас нахожусь и где я хочу находиться на самом деле?
  7. Что приносит мне удовольствие и радость?
  8. В какие моменты я злюсь и обижаюсь?
  9. Из-за чего мне становится грустно?
  10. Доволен ли я собственной жизнью?
  11. Кому я завидую? Почему я завидую?

Что для него не свойственно?

Какой признак не свойственен самопознанию? Важно понимать, что самопознанию не свойственно отражение объективной действительности.

Процесс познания себя происходит на &#171,внутреннем уровне&#187, и имеет субъективную окраску, так он связан в первую очередь с чувственной сферой и ощущениями каждого отдельно взятого индивида.

Через самопознание каждый может изменить свою жизнь, взять на себя ответственность за собственный успех и вернуть внутреннюю гармонию.

В океане разнообразных эмоций, субъективных оценок окружающих, навязанных стандартов и стереотипов именно самопознание позволяет отсеять мусор и услышать свой внутренний голос, вещающий о желаниях и потребностях.

Как познать себя: