Человек , это целый мир, скрывающий внутри множество тайн и загадок.
Постичь эти тайны возможно лишь в том случае, если обратиться к разуму и чувствам чтобы попытаться осознать самого себя.
Как воспитать в себе личность? Методы и примеры самовоспитания вы найдете в нашей статье.
Определение понятия
Самопознание , это процесс, при котором индивид (личность) изучает собственные психические и физические характеристики и особенности, занимается осмыслением самого себя.
Процесс самопознания продолжается всю жизнь, начинаясь с момента рождения.
«,Познай самого себя», , кто это сказал? Знаменитое выражение «,познай самого себя», принадлежит сразу нескольким мудрецам Древней Греции.
Как сообщается в диалоге Платона, именно Фалес, Питтак, Биант, Солон, Хилон, Клеобул и Мисоне встретились в храме Апполона в Дельфинах, чтобы провести диспут. В ходе длительных споров они пришли к истине, которую и высекли впоследствии на стене храма.
В некоторых источниках указано, что автором мудрого изречения является Сократ. Но на самом деле он лишь придал эту мысль огласке, разъясняя своим ученикам саму суть данной «,формулы»,.
Что значит познать себя? Смысл данного изречения в том, что каждому человеку необходимо познакомиться со своим истинным «,Я»,, узреть свои страхи, желания, надежды, сильные и слабые стороны. При этом нельзя отворачиваться от пороков и тешить себя самообманом.
Внимание человека, как двусторонняя стрела, должно быть направлено и на внешний мир, и на внутренний. Важно замечать не только изменения вещей, тел, предметов и материй, окружающих нас. Необходимо также прослеживать связь между этими изменениями и внутренним ответом на них.
Роль
Каково значение самопознания человека?
Роль самопознания сложно переоценить, так как оно является не просто функцией, доступной разумным существам.
Это скорее инструмент, с помощью которого можно достичь гармонии, успеха и равновесия на всех жизненных уровнях.
Путем самопознания можно прийти к личностной зрелости и сформировать объективную самооценку. Человек, осознающий себя, свои сильные и слабые стороны, может правильно выбрать способ достижения поставленных целей.
Благодаря самопознанию человек может понять собственные желания, отбросив навязанные извне стереотипы и желание оправдать чужие ожидания. Это очень важно, поскольку часто мы выбираем неверный путь.
Например, прирожденная балерина идет учиться на бухгалтера, потому что родители убеждают ее в рациональности такого выбора. А талантливый художник тратит целую жизнь на то, чтобы порадовать маму, которая мечтала увидеть в нем врача.
В итоге такого люди проживают «,чужую», и несчастливую жизнь. Но найти ту самую спасительную нить, за которую можно ухватиться и выйти на верный путь, они не могут, так как бояться заглянуть в глаза своим обидам, страхам, установкам и т.д.
Самопознание наполняет жизнь смыслом. Ведь механические действия, ограниченные добыванием средств на жизнь и редкими развлечениями, не могут заменить высший смысл и цель существования.
А человек, который направляет внимание вглубь своего «,Я»,, рано или поздно находит свои истинное предназначение, начинает стремиться к высоким и наполняющим целям.
Результатом самопознания является контроль над собственными чувствами. Они больше не являются загадкой для человека, который познал себя. Очевидной становится природа гнева, зависти, раздражения, радости и грусти.
Все чувства становятся в глазах человека не просто ураганом, который захватывает разум и лишает воли. Они превращаются в логически-обоснованные, предсказуемые и ожидаемые процессы, поддающиеся анализу и контролю.
Связь с развитием личности
Самопознание и саморазвитие тесно связаны между собой. Саморазвитие позволяет усовершенствовать и развить собственные сильные стороны, навыки и умения, приложить усилия для преодоления сложного пути.
А самопознание позволяет выявить те самые стороны, которые в дальнейшем можно будет развивать. Познание собственного «,Я», также помогает определиться с направлением, в котором человек хочет расти.
Структура
Самопознание состоит из нескольких элементов:
- Образ «,Я»,. Также может фигурировать под названием «,Эго»,. Определение включает в себя отношения человека к самому себе и его доминирующие способы/стратегии/пути взаимодействия с окружающими.
- Самоконтроль. Это подчинение собственного поведения, состояния и поступков принятым в обществе стандартом (через волевой компонент).
- Самооценка. Спектр чувств к самому себе, которые находят отражение в промежуточном значении между полярными категориями «,принятия», и «,непринятия»,.
Функции
Если обобщить, в качестве базовых функций самопознания можно назвать самонаблюдение и самоанализ. Помимо этого при подробном рассмотрении вопроса к функциям процессе познания себя можно отнести:
- Понимание себя (работа с подробными знаниями о себе).
- Повышение персональной значимости (выбор положительных знаний о себе и работа с ними).
- Самопроверка (сравнение собственных знаний о себе с оценками окружающих).
Виды и формы
Есть множество видовых классификаций самопознания, но традиционная классификация включает в себя три базовых типа:
- аналитический (интеллектуальная работа и ментальная концентрация на нем),
- духовный (познание собственного предназначения, высших духовных категорий и т.д.),
- творческий (чувственная сфера).
В психологии выделяют следующие виды:
- естественное,
- опосредованное,
- исповедь к самому себе,
- рефлексия,
- познание себя через окружающих людей (во время взаимодействия с ними).
Этапы
С чего начинается? Этапы самопознания необходимо преодолевать последовательно, добиваясь 100% «,прохождения», каждой ступени.
- Самоузнавание. На данном этапе человек как бы проводит черту между собственным «,Я», и остальным миром. Личность замечает и познает свои уникальные черты, выделяет себя в текущей реальности как самостоятельный элемент. В этот момент цельной картинки еще нет.
Но отдельные моменты, на которые раньше индивид закрывал глаза, приоткрывают «,завесу», тайны собственного чувственного мира и позволяют на интуитивном уровне объяснить множество процессов.
- Концепт «,Я»,. У человека складывается мнение/представление насчет собственной личности. Из подмеченных черт, особенностей и индивидуальностей формируется цельный портрет. На этом этапе у человека появляются притязания, стремления, личные границы и т.д.
Личность осознает свои желания, потребности и выставляет самому себе конструктивные ограничения. Полноценный портрет личности выступает мощным инструментов, удерживающим на том или ином жизненном пути. Ведь сложившаяся «,Я»,-концепция не подразумевает отзывчивости к внешним оценкам. - Самооценка. Формирование самооценки происходит часто под влиянием окружающих, которые дают свою оценку внешнему виду, умениям, способностям и поступкам других людей. Но если человек находится в процессе самопознания, самооценка формируется на одном из этапов данного процесса и зависит от объективной оценки самой личности, которая как никто другой разбирается в собственных преимуществах и недостатках.
Примеры из истории
Яркие примеры того, как самопознание выступает в роли двигателя духовного, культурного, научного и технического прогресса можно найти в истории.
Например, принцип йоги «,Ахимса», или ненасилия является плодом духовных поисков, самопознания и поиска истины внутри себя.
Данный принцип подразумевает отказ от жестокости и поедания животной пищи как одной из форм жестокости. Данная концепция поведения была выведена последователями йоги и появилась на свет благодаря самопознанию.
Методы и способы
Есть множество способов самопознания. Некоторые из них доступны широкому кругу людей. Другие привязаны к религиозным течениям или духовным практикам.
- Самонаблюдение. Наблюдение за собственными мыслями, чувствами и резонансными ответами на внешние раздражители помогает повышать уровень осознанности. Можно задаваться различными вопросами и искать на них ответы в глубине своего сознания. Можно проходить тесты, вести дневник или заполнять анкеты. При этом важно направить внимание на свои чувства, мысленные образы, мысли, действия и ощущения.
- Самоанализ. Недостаточно просто собрать информацию о себе, чтобы считать процесс самопознания завершенным. Важно найти связи, установить причины и следствие тех или иных поступков. Почему возникает эмоция гнева? В каком случае на глаза наворачиваются слезы? По какой причине в определенных ситуациях просыпается жадность?
- Сравнение. Сравнение не должно быть уничижительным. Оно лишь позволяет выводить общие закономерности, мыслить категориями, превращать оценку самого себя в объективный и реальный показатель, основанный на нескольких изученных прецедентах.
- Самопринятие. Важно принять себя как цельную личность. Делить и дробить собственное «,Я», бесполезно.
Даже если закрывать глаза на отрицательные стороны личности, картина будет необъективной, а жизненные планы неэффективными (ввиду одностороннего учета личных особенностей).
Как познать самого себя?
С чего начать? На пути самопознания человек испытывает большие сложности с тем, чтобы открыть глаза и увидеть реальную картину своего «,внутреннего мира»,.
А те индивиды, которым удается заставить себя познакомиться с темными уголками своей души, начинают корить себя, ненавидеть и наказывать.
Поэтому начать самопознание необходимо с установки на то, что идеальных и исключительно положительных людей просто не существует. У каждого есть свои достоинства и недостатки.
И встав на путь самопознания, каждый получает возможность изменить ситуацию к лучшему (пусть и субъективному лучшему).
Самое главное на первом этапе , это посмотреть на себя словно со стороны, не испытывая угрызений совести и отвращения, не игнорируя «,темные пятна», и гадкие мысли.
Они действительно являются частью вашей личности на данный момент. И ваше нежелание признавать данный факт не спасет от реальности. Зато смелость позволит удержаться на пути самопознания.
Вопросы для самопознания
Самопознание , это размышление. Внутренний диалог, в ходе которого вы отвечаете на вопросы, адресованные самому себе. Но какими вопросами надо задаваться, чтобы быстро сформировать образ «,Я»,?
- Что я делаю?
- Зачем я это делаю?
- О чем я думаю в данный момент?
- Какие эмоции я испытываю сейчас?
- Как можно охарактеризовать мое текущее состояние?
- Где я сейчас нахожусь и где я хочу находиться на самом деле?
- Что приносит мне удовольствие и радость?
- В какие моменты я злюсь и обижаюсь?
- Из-за чего мне становится грустно?
- Доволен ли я собственной жизнью?
- Кому я завидую? Почему я завидую?
Что для него не свойственно?
Какой признак не свойственен самопознанию? Важно понимать, что самопознанию не свойственно отражение объективной действительности.
Процесс познания себя происходит на «,внутреннем уровне», и имеет субъективную окраску, так он связан в первую очередь с чувственной сферой и ощущениями каждого отдельно взятого индивида.
Через самопознание каждый может изменить свою жизнь, взять на себя ответственность за собственный успех и вернуть внутреннюю гармонию.
В океане разнообразных эмоций, субъективных оценок окружающих, навязанных стандартов и стереотипов именно самопознание позволяет отсеять мусор и услышать свой внутренний голос, вещающий о желаниях и потребностях.
Как познать себя:
