У каждого человека есть тяжелые воспоминания из прошлого, от которых хотелось бы избавиться.
Неприятные события и негативный опыт провоцируют депрессивные состояния, мешают двигаться дальше и стоить гармоничные взаимоотношения с окружающими.
Можно ли вырвать страницы из книги памяти, чтобы начать все заново без тяжкого груза воспоминаний?
Как объяснить появление дежавю? Читайте об этом здесь.
Можно ли стереть память человеку?
Память , это свойство головного мозга, благодаря которому данные записываются, хранятся и воспроизводятся.
При этом человеческий мозг плохо изучен.
Несмотря на огромное количество исследований и опытов, наука все еще не может четко объяснить принцип работы памяти.
Соответственно, методы частичного или полного «,удаления», воспоминаний являются непрогнозируемыми и не могут быть рекомендованы в качестве решения проблемы.
Человек действительно может потерять память. Такое явление называется «,амнезия», и в медицине оно считается не самостоятельным заболеванием, а симптомом каких-либо нарушений в организме.
Возникает в результате повреждения участков мозга, отвечающих за хранение данных. Причинами могут выступать:
- черепно-мозговые травмы,
- недостаточное кровоснабжение отделов головного мозга,
- отравления (алкоголем, тяжелыми металлами, химическими и лекарственными препаратами),
- тяжелые психические потрясения/травмы (удаление тяжелых воспоминаний в данном случае является защитным механизмом мозга).
Таким образом катализаторы полной или частичной амнезии можно поделить на две группы: внешние (травмы, отравления и т.д.) и внутренние (защитная реакция мозга, в результате которой плохие и тяжелые воспоминания удаляются или заменяются на менее болезненные).
Внешние катализаторы не поддаются прогнозированию, наносят огромный ущерб умственному и физическому здоровью, а также могут привести к летальному исходу.
А внутренние катализаторы в какой-то степени отражают потенциал человеческого мозга и дают надежду на то, что при определенных усилиях процесс потери памяти можно сделать контролируемым.
Какие способы существуют?
Методы искусственного забывания в науке именуются «,реконсолидация»,. К ним относятся:
- гипнотическое воздействие,
- НЛП программирование,
- создание замещающих воспоминаний,
- химическое воздействие.
Как избавиться от навязчивых мыслей? Советы психологов помогут вам.
Гипноз
Психокоррекция с помощью гипноза основана на естественной способности человека перерабатывать информацию и стремиться с гармонизации душевного здоровья.
Когда человек сталкивается с травмирующими ситуациями, мозг не всегда способен обработать информацию на нейрофизиологическом уровне. Это приводит к психологическим проблемам.
Мозг скрывает информацию в «,черном ящике»,, но при этом постоянно к ней возвращается, не имея возможности работать с ней в классическом информационно-перерабатывающем варианте.
Гипнотезер снимает установки и блоки, препятствующие работе с травмирующими воспоминаниями. Он «,давит на больное»,, чтобы мозг адаптировал имеющиеся образы.
Память, как гибкая система, создает новые воспоминания о пережитом. В результате информация, которая раньше представляла собой «,открытую рану», и вызывала эмоциональную боль, превращается в опыт и может быть забыта.
НЛП программирование
Нейролингвистическое программирование , это раздел психологии, который изучает возможности влияния на воспоминания, волю и мнение человека.
Воздействие происходит через специальные психотехники или «,упражнения»,. Упражнения помогают обработать информацию и усвоить ее в новом ключе, удалив не само воспоминание, а сопутствующие эмоциональные переживания и образы.
Замещающие воспоминание
Замещающие или ложные воспоминания возникают постоянно. Мозг может генерировать их самостоятельно, пытаясь воссоздать недостающие детали картины. Но ложные воспоминания могут быть привиты извне.
Механизм имплантации замещающих воспоминаний описывает Карл Саган в своей книге «,Мир, полный демонов: наука , как свеча во тьме»,.
Основная задача специалиста в процессе имплантации новых воспоминаний , максимально задействовать фантазию, размыв границы между памятью и воображением. Легче всего привить ложные воспоминания доверчивым и легко поддающимся внушению людям.
Химическое воздействие
Химическое воздействие , опасное оружие в борьбе с травмирующими воспоминаниями.
Невозможно воздействовать с помощью препаратов непосредственно на воспоминание.
В любом случае химические вещества влияют на механизмы работы мозга в целом.
Таблетки для стирания памяти препятствуют «,работе», фермента протеинокиназа, который отвечает за область воспоминаний. В результате ослабляются нейронные связи и способность удерживать информацию в голове теряется.
Говоря о веществах, стирающих память, можно привести в пример наркотическое вещество скополамин. Он провоцирует реконсолидацию только во время приема.
Человек, находящийся под действиям наркотика, поддается любым внушениям.
На практике скополамин применяется в медицине (антидепрессант, успокаивающее и препарат для подготовки к наркозу), а также в криминальной среде (для контроля жертв и свидетелей).
Как потерять память в домашних условиях?
Для того, чтобы в домашних условиях стереть память, можно воспользоваться простыми упражнениями из области НЛП и психологии. Добиться выраженного эффекта получится только в том случае, если:
- человек легко внушаем,
- травмирующие воспоминания незначительны (скорее просто неприятный опыт или событие, чем травмирующий момент),
- человек приступает к выполнению упражнений без предубеждений.
В случае с расстройствами психики, возникшими на фоне тяжелых воспоминаний, лучше обратиться к специалистам, т.к. домашняя практика может лишь усугубить ситуацию.
На время
Лучший способ временно избавиться от навязчивых воспоминаний , загрузить нервную систему.
Можно заняться экстремальными видами спорта, отправиться в путешествие с друзьями, посетить легендарные «,страшные», места, взять на себя ответственные задачи по работе.
Мозг будет перегружен эмоциями и новой информацией. Он будет вынужден усваивать новые данные и на время вытеснит старую информацию «,на задворки памяти»,.
Навсегда
Для того, чтобы навсегда удалить фрагмент воспоминаний, необходимо его проработать.
Так человек, несколько раз подряд рассказывая страшную историю, в последствии не находит ее такой страшной.
А затем она представляется ему скучной и лишенной эмоций. Так происходит и с воспоминаниями. Пока мы запрещаем себе к ним возвращаться и досконально разбирать, они предстают перед нами в кошмарных образах.
Но стоит прокрутить неприятную ситуацию или событие в голове, рассматривая их под разными углами, и взгляд кардинально поменяется.
Как выбросить из головы любимого человека? Узнайте об этом из нашей статьи.
Специальные упражнения
«,Обряд»,
Суть упражнения заключается в том, чтобы в форме обряда избавиться от плохих воспоминаний. Человек хорошо реагирует на различные психологические якоря, создаваемые психотехниками.
- 1 Вариант. Смыть воспоминания, поливая себя водой. Необходимо представлять негативный опыт в виде грязи или пыли, прилипшей к телу. В процессе вода смывает всю эту грязь, освобождая сознание.
Если фантазия развита достаточно хорошо, техника поможет полностью избавиться от переживаний по поводу негативного опыта.
- 2 Вариант. Сжечь воспоминания, предварительно выписав их на листок бумаги. Лучше расписать событие или ситуацию как можно подробнее, чтобы вытянуть эмоции «,наружу»,. Затем их проще будет удалить благодаря визуальному ряду производимых человеком действий.
- 3 Вариант. Похоронить воспоминания можно в том случае, если есть какая-либо вещь, ассоциирующаяся с негативным событием. В таком случае можно устроить импровизированные похороны этой вещи, мысленно связав и закопав с ней все отрицательные эмоции.
«,Восприятие»,
Нужно вспомнить события как фрагмент из фильма, т.е. наблюдая его со стороны.
Теперь можно приступать:
- прокрутите ситуацию в голове, примеряя на себя роль каждого участника события,
- прокрутите ситуацию в голове так, будто вы смотрите на происходящее через экран телевизора, меняя скорость воспроизведения с минимальной до максимальной,
- «,раскрашивайте», картинку, наблюдая ее в зеленом, красном, синем цвете,
- увеличивайте и уменьшайте размеры людей, участвующих в диалогах.
Все это поможет снизить значимость события и отдельно взятых людей, участвующих в ситуации.
Как выбросить из головы неприятные воспоминания?
Стереть человека и события из памяти можно даже на бытовом уровне. Воспоминание формируется из образов и окружающих нас элементов.
Пример: Человек не просто помнит поход в кино. Он помнит запах попкорна, улыбку контролера, сюжет фильма, смех сидящего рядом ребенка, приглушенный свет и т.д.
Все это формирует цельное воспоминание о событии. Если разобрать памятный день на составляющие, и забыть некоторые из них, воспоминание утратит четкость и яркость.
Значит надо убрать все вещи и элементы, напоминающие о событиях или человеке.
Здесь придется идти от просто к сложному.
Сначала удаляем все очевидные зацепки: переписки в социальных сетях и предметы, напрямую связанные с произошедшим, фотографии и другие «,артефакты»,.
После этого удаляем эмоциональную составляющую: парфюм, музыка, одежда и прочие атрибуты, которые могут натолкнуть на воспоминания о произошедшем.
Вне зависимости от того, какие события произошли в жизни, важно принять реальность и жить дальше.
Ведь именно смирение помогает отпустить ситуацию и не возвращаться к ней снова и снова, старательно пытаясь убежать от тяжелых воспоминаний.
Можно ли стереть плохие воспоминания? Узнайте об этом из видео:
