Агрессия является врожденным качеством, присущим каждому человеку.
Но современный социум диктует свои условия и вынуждает людей контролировать свои эмоции.
Однако не все люди могут справиться с приступами ярости, которые зачастую возникают без объективных причин.
Как стать добрее и спокойнее? Узнайте об этом из нашей статьи.
Понятие
Неконтролируемая агрессия , это накопленные негативные эмоции, которые человек пытается подавить и скрыть от окружающих, не давая их выхода.
В результате развивается фоновое раздражение, которое и выступает предпосылкой для вспышек ярости (в ответ на явный или неявный катализатор).
Причины возникновения
Со стороны приступы неконтролируемой злости могут казаться немотивированными. Они пугают окружающих и вызывают недоумение.
Однако агрессивное поведение, которое человек не может сдерживать, имеет в анамнезе конкретные причины:
- нарушение биохимических реакций в головном мозге,
- органические поражения головного мозга.
Психотерапевты выделяют следующие предпосылки:
- алкогольная и наркотическая зависимость,
- расстройства личности,
- хронический или длительный стресс,
- нервное истощение.
У мужчин
Причиной «,антисоциального», поведения могут быть расстройства личности, например, психопатии.
Различные заболевания ЦНС и поражения/воспаления головного мозга также приводят к эмоциональной нестабильности.
Специалисты склоняются ко мнению, что неконтролируемая агрессия у мужчин часто развивается на фоне длительного воздержания.
Отсутствие регулярной половой жизни провоцирует физиологические нарушения, напрямую связанные с повышенной раздражительностью и агрессивностью, эмоциональной нестабильностью.
Естественная конкуренция в мужской среде и существующие в обществе ярлыки, с помощью которых окружающие определяют мужчину как успешного и неуспешного, служат предпосылками для агрессивного поведения.
Ведь постоянное напряжение, борьба за «,место под солнцем», и необходимость подкреплять статус приводят к расстройствам самооценки, страхам, депрессивным состояниям и т.д., которые в свою очередь выливаются в приступы агрессии.
Не стоит исключать вариант плохого воспитания. Зачастую агрессоры вырастают из избалованных детей, которым не привили чувство меры. Дети, желания которых родители выполняли практически мгновенно, в зрелом возрасте не могут свыкнуться с тем, что «,мир перестал крутиться вокруг них»,.
У женщин
Женщины часто страдают от неконтролируемых приступов агрессии в период послеродовой депрессии.
Мама не может привыкнуть к новому положению, сопутствующим обязанностям и ограничениям.
В жизни родившей женщины меняется все, начиная от отношений с мужем и заканчивая режимом сна и бодрствования.
Такие резкие и весомые перемены подавляюще действуют на психику. А социальная установка по типу «,дети , это счастье», заставляет женщину чувствовать себя ущербной и виноватой из-за того, что она испытывает отрицательные эмоции, прямо или косвенно связанные с появлением ребенка.
Неконтролируемая агрессия, сопряженная с родовой депрессией, может сохраниться в качестве «,хронической ярости»,.
Недовольство жизнью приводит к агрессивным проявлениям как у женщин, так и у мужчин. Но преимущественно женщины оказываются в положении, когда повлиять на ситуацию невозможно.
Например, жена и мать ведет домашнее хозяйство, занимается воспитанием ребенка и создает условия, при которых мужчина может воплощать свои амбиции.
Но сама она ограничена положением домохозяйки и довольствуется теми условиями жизни, которые создает муж.
Неудовлетворенность жизнью в совокупности с осознанием собственного бессилия вызывает раздражение, гнев и агрессию.
Гормональные сбои провоцируют агрессию.
У женщин неконтролируемые вспышки ярости могут быть связаны с менструальным циклом, климаксом и гормональными заболеваниями.
У ребенка
Неконтролируемая агрессия у детей возникает преимущественно по внешним причинам: неблагополучный семейный сценарий, отсутствие желаемого, безразличие или жестокость родителей и т.д.
Стоит отметить, что у дошколят агрессия может быть способом познания окружающего мира. Ребенок не обязательно проявляет негативные эмоции через укусы, удары и крики.
Возможно, он просто экспериментирует и пытается добиться цели всеми способами, не имея возможности повлиять на ход событий или объяснить свои желания, а также конструктивно проявить протест.
Вспышки агрессии могут возникнуть в случае, когда родители подавляют малыша в процессе воспитания. Они запрещают плакать, жаловаться, шалить и вести себя «,несоответствующим», по мнению взрослого человека образом.
Страх наказания вынуждает ребенка выполнять приказы родителей, но накопленные и подавленные эмоции аккумулируются в приступы ярости.
Спокойный и эмоционально стабильный ребенок может стать «,непредсказуемым агрессором», из-за проблем в сфере межличностного общения.
Отсутствие друзей травля в детском саду/школе/социальной группировке предполагает, что в момент нападения ребенок не может дать отпор. Однако острые негативные эмоции накапливаются и приводят к фоновой ярости.
Какой диагноз?
Не существует единого диагноза, объясняющего состояние неконтролируемой агрессии.
Это всегда некая совокупность причин и индивидуальные особенности психики/воспитания.
Методы подавления и лечения
Говорить о подавлении эмоций в случае с неконтролируемой агрессией нецелесообразно, потому что вспышки гнева возникают именно на фоне подавленных переживаний.
Подобная стратегия лишь отсрочит момент приступа. Природа агрессии подразумевает, что чувство должно выражаться и получать выход.
Вместо подавления лучше применять техники сублимации (трансформация одного чувства в другое, безопасного для самого человека и его близких).
В первую очередь нужно определить, насколько серьезна ситуация.
Если человек действительно не может взять себя в руки и нарушает установленные в социуме нормы, необходима помощь специалиста (психолога или психиатра).
Врач определит проблему и первопричины, на основе тестов и личного общения с пациентом (анализа) поставит диагноз, а затем подберет тактику лечения.
Но если вспышки агрессии выражены слабо и имеют в основе веский повод, можно попробовать самостоятельно выявить причину и устранить ее.
Например, катализатором может быть:
- работа (вынужденные контакты с неприятными сотрудниками или начальником, тяжелые условия труда, нереализованные амбиции, низкая заработная плата, неоправданные надежды и т.д.),
- проблемы в отношениях (угроза развода, нездоровая обстановка в семье, зависимость от партнера, деструктивное поведение любимого человека и т.д.),
- график (регулярный недосып, моральное и физическое истощение и т.д.),
Если внимательно проанализировать все сферы и выявить проблемную, можно устранить катализатор (сменить работу, объясниться с человеком, уйти от партнера-тирана, наладить режим сна).
Дополнительные и эффективные средства при лечении неконтролируемой агрессии:
- дыхательная гимнастика,
- водные процедуры,
- успокаивающие препараты,
- медитация,
- массаж.
Медикаментозная терапия подразумевает прием атипичных антипсихотиков («,Клозапин»,, «,Риспердал»,). Положительный результат дает Вальпроиновая кислота, Соли Лития, Карбамазепин и Тразодон. При необходимости специалист может выписать антидепрессанты.
Психотерапия неконтролируемой агрессии , это в первую очередь методики переадресации и трансформации эмоций.
Что делать при неконтролируемой агрессии у близкого человека?
Жить с агрессорами очень сложно, а зачастую и вовсе невыносимо. Сосуществовать с ними в одном коллективе не легче.
Приступы ярости могут быть интенсивными, непредсказуемыми и неоправданными. А длительность подобных «,вспышек», обычно варьируется от трех минут до часа. Как взаимодействовать с человеком-агрессором?
- Нельзя брать на себя роль жертвы. Человек, который подавляет эмоции, делит мир на «,жертв», и «,угнетателей»,. Если вы выступаете в качестве объекта для вымещения ярости, молчите, ищите причины агрессии оппонента в собственном поведении, извиняетесь и боитесь ответить на вызов, шансы стать «,удобной жертвой», повышаются. Постарайтесь найти в общем окружении людей, на которых агрессор никогда не вымещает негатив. Как они себя ведут? Можно ли перенять их тактику поведения?
- Не пытайтесь играть на чувстве вины. Люди, страдающие от приступов неконтролируемой агрессии, испытывают чувство вины на постоянной основе. Ведь их «,рабочая», модель поведения заведомо осуждается социумом. В результате чувство вины, которое является эмоцией отрицательной, также аккумулируются в агрессию.
И попытки «,надавить на жалость»,, «,воззвать к совести», лишь спровоцируют человека.
- Не позволяйте себе выдавать ответную реакцию. Ответная агрессия не приведет человека в чувство. Реагируя подобным образом, вы лишь развернете конфликт во времени и спровоцируете новые вспышки ярости у оппонента.
- Старайтесь избегать «,опасных», тем. Если вы знаете истинную причину агрессии близкого человека, старайтесь избегать неприятных тем. Например, если муж приходит в ярость из-за упоминания о его низкой заработной плате или жена начинает кричать, когда ее упрекают в отсутствии хозяйственности, обсуждения проблемы не помогут прийти к компромиссу. Любое упоминание конфликтной ситуации спровоцирует гнев.
Неконтролируемая агрессия в конечном счете приведет к печальному финалу: развод с партнером, разрыв дружеских связей, проблемы на работе, личностный кризис, депрессия и даже психосоматические заболевания.
Необходимо устранять источник негативных эмоций или работать над собственным восприятием реальности. Помощь специалиста в данном случае необходима, так как хороший психолог поможет уйти о стратегии подавления чувств в пользу конструктивного их выражения.
Клинический психолог об управлении гневом:
