Человек чувствует себя счастливым, когда удается завершить все начатые дела.
Задача пройти полный цикл во всех начинаниях от начала до конца заложена в сознании индивида.
Однако, некоторые дела или отношения так и остаются незакрытыми по разным причинам. В этих ситуациях человек теряет мотивацию, желания развиваться. Особенно это отражается на межличностных отношениях. Такое понятие имеет название «,незавершенный гештальт»,.
Упражнения для исцеления внутреннего ребенка вы найдете здесь.
Что это значит?
Термин «,гештальт», в переводе с немецкого означает «,целостный образ»,.
Его основное свойство , это стремление быть завершенным.
Простыми словами, это то, что человек должен закончить, чтобы чувствовать эмоциональное удовлетворение. Например, спортсмены даже получив травму, стремятся дойти до финиша.
С точки зрения психологии, гештальт следует всегда завершать, то есть доводить дело до логического конца. Однако, в жизни почти каждого индивида накапливается множество незавершенностей, от маленьких и незначительных до серьезный, мешающих дальнейшему развитию жизни.
Например, человек не дочитал книгу, не договорил с другом и т. д. За день может набраться несколько таких гештальтов.
Более серьезными являются: разрыв отношений в результате ссоры, смерть близкого, несбывшаяся мечта. Человек постоянно прокручивает эти события в памяти, думает, что можно было сделать, чтобы исправить положение.
Как выглядит незавершенность?
Если провести аналогию с компьютером, то можно проследить, что случается, если правильно не завершить программу.
А несколько программ? Техника просто начинает «,зависать»,, выдавать ошибки и может вообще сломаться.
То же происходит и с человеческой психикой. Незавершенные гештальты не дают развиваться, препятствуют личностному росту и налаживанию новых отношений. Человек как будто ходит по замкнутому кругу.
Он начинает новые отношения, а они заканчиваются одним и тем же , разрывом. После наступает пустота и апатия. И вот уже личность винит себя или других, объявляет себя неудачником, пытается обнаружить родовое проклятие и т. д.
Стремление к завершенности обусловлено эффектом памяти на неоконченные действия. Психика человека будет сосредотачиваться на одной цели, пока ее не достигнет. Чем больше значит для человека эта задача, тем сложней от нее отвлечься.
В нормальных условиях такое свойство помогает идти вперед, не отвлекаясь на посторонние моменты, достигать целей. Но иногда незавершенные гештальты очень вредят отношениям.
Ведь часто завершение зависит не только от самой личности, но и от других людей, внешних обстоятельств. Бывает, что закрыть прошлый гештальт невозможно вообще, например, в случае смерти близкого.
Поэтому человек ходит по замкнутому кругу, оказавшись в «,зависшем», состоянии, нерешенная цель отнимает у него всю жизненную энергию. Сначала она отнимает время, потом эмоции, а затем и уничтожает человека физически.
Как определить гештальт?
Прежде чем приступать к завершению гештатьта, важно его у себя обнаружить.
Как это сделать? Понять, что в жизни присутствуют незавершенные сценарии можно по следующим признакам:
- Определенная работа или информация вызывают у человек приступ необоснованной тревоги, паники, беспокойства.
- Индивид не может закончить какое-то дело или проект по непонятным причинам, как будто кто-то препятствует ему.
- Девушка или парень избегают новых отношений после болезненного расставания. Таким образом они просто избегают возможной боли.
- Каждые новые отношения идут по прошлому сценарию. Может возникнуть подозрение, что человек просто выбирает похожих партнеров. Однако, изменить сценарий мешают именно незавершенные гештальты.
- Родители насильно заставляют ребенка следовать по тому пути, который они наметили. Им кажется, что это самая верная дорога. А на деле они просто пытаются чрез детей реализовать свои несбывшиеся мечты.
- Индивид постоянно «,наступает на те же грабли»,, то есть попадает в одну и ту же неприглядную ситуацию. Например, становится жертвой мошенников, разбивает автомобиль, увольняется с работы со скандалом.
Перечисленные выше факты свидетельствуют о присутствии в подсознании неоконченных процессов: привязок к людям, местам.
В чем состоит опасность?
Если личность накопила много повседневных неоконченных гештальтов, это вызовет чувство тревоги и беспокойства.
В случае с отношениями все намного серьезней.
Опасность незавершенностей состоит в следующем:
- Личность постоянно чувствует неудовлетворенность жизнью и не может понять причину своего дискомфорта.
- При сильных переживаниях люди доходят до неврозов, психозов, депрессий, суицидальных мыслей.
- У человека развивается лень и апатия. Он продолжает плыть по течению, не стремится изменить ничего в своей жизни, даже если она его не устраивает.
- Нередко развиваются психосоматические заболевания, а врачи не находят их причины.
- Индивид не в силах двигаться вперед, строить карьеру, заводить новые отношения.
Он постоянно возвращается к прошлому сценарию, вовлекая в него все новых «,актеров»,.
Влияние на близких
Если бы от незавершенного гештальта страдал только сам индивид, то это полбеды.
Самое печальное, что в процесс вовлекаются близкие люди, часто ни в чем неповинные.
Это выражается во всем известных ситуациях. Например, ребенок мечтал стать музыкантом, а пошел учиться на юриста, потому что так решили его родители.
В последствие он всю жизнь будет пытаться сделать музыкантом своего ребенка, не спросив его желания. Хотя можно было осуществить свою мечту намного позже, пусть даже в несколько другом виде.
Также девушка, которую когда-то предал любимый, будет досаждать новым возлюбленным своей ревностью, постоянным контролем.
Если разрыв отношений произошел накануне свадьбы, то у женщины может зародиться навязчивое желание устроить торжество, несмотря ни на что. Это будет ее целью и смыслом отношений, а не сами отношения.
Иногда возникают совсем тяжелые ситуации. Например, беременность завершилась выкидышем. Женщина после этого боится снова забеременеть, чтобы не пережить новое горе.
Диагноз «,хроническая невынашиваемость», или «,бесплодие неясного генеза», зачастую никак не связаны с физическими проблемами. Девушка абсолютно здорова. Родить ребенка ей мешает незаконченный гештальт, который провоцирует повторение сценария.
Как завершить?
В большинстве случаев человек может сам завершить неоконченный сценарий.
Самый верный путь , это добиться того, чего не получилось достичь ранее. К сожалению, это не всегда возможно.
Тогда на помощь приходят определенные психологические приемы. Они составляют основу гештальт-психологии. Психотерапевты рекомендуют следующие способы самоизлечения:
- Моделирование ситуации. Человек должен прокрутить события в голове, продумать, как они могли бы закончиться. То есть, создать новый сценарий.
- Перенос. Можно обсудить какую-ту ситуацию с нынешним партнером, попросить его быть более внимательным, нежным.
Возможно, он будет в состоянии исполнить нереализованное желание. Таким образом гештальт завершится.
- Отказ от борьбы. Следует осознать, что это прошлое и относиться в нему соответственно. Другими словами, перестать отдавать энергию, а начать игнорировать. Иногда это сложно сделать, но результат того стоит.
- Выведение проблемы из подсознания. Это обратный прием, при котором индивид должен обратить внимание на всплывающие образы и ситуации из прошлого. Когда они будут прокручены с помощью разума, то перейдут в разряд законченных.
Трудней всего победить сильнейшую привязанность к гештальту. Когда он захватывает полностью всего человека и держит в кандалах. Это обычно происходит при разрыве отношений.
Человек не может не думать о возлюбленной, постоянно заходит на ее страницу в сети, спрашивает о ней у подруг.
Здесь должен сработать принцип «,уходя, уходи»,.
Нельзя уйти наполовину или чуть-чуть остаться. Следует оборвать все связи, сжечь все мосты: удалить номер, избавиться от всех вещей, которые напоминают о прошлом.
Иногда помогает смена места жительства, длительный отпуск. Безусловно, от зависимости просто так не избавиться, но с каждым днем привязанность будет ослабевать и постепенно совсем отпустит.
Когда человек самостоятельно не в состоянии справиться с проблемой, то ему нужно обратиться к психотерапевту. Гештальт-терапия направлена на осознание и восприятие личностью себя как целостного образа.
Через осознание клиент принимает отвергаемые стороны личности: эмоции, черты характера, желания. Затем следует принятие себя и восстановление личности. Важно, чтобы личность была независима, то есть следовала своим стремлениям, а не воплощала чужие мечты.
Поводами для обращения к профессионалам являются:
- постоянные стрессовые ситуации,
- трудности в построении отношений,
- плохая адаптация к новому окружению,
- множество фобий, страхов, ухудшающих качество жизни,
- невозможность достигать целей и желаний,
- депрессивное состояние,
- постоянная тоска по прошлому,
- тяжелая потеря.
Защита
Для того, чтобы груз нерешенных проблем не давил на плечи, следует их не допускать.
Но очень много проблем уходит корнями в глубокое детство. Здесь на помощь приходят психотерапевты.
Во взрослом возрасте важно не допускать незавершенностей, всегда закрывать открытые гештальты. Это можно сделать следующими способами:
- Выражение чувств и эмоций открыто. Пусть это будет даже гнев или злость. Основной проблемой является недосказанность и подавленные переживания. Выразить их можно не только словесно, но с помощью рисунков, пения и другого творчества.
- Высказывать возникшие мысли. Конечно, не всегда можно сказать то, что думаешь собеседнику, так как правила этикета и воспитание не позволяют. Тогда можно проговорить ситуацию с близкими.
- Доводить начатое до конца любыми способами. Нельзя откладывать дела на потом, накапливать их, чтобы они не легли тяжким грузом на плечи.
- Не допускать недосказанности. Если произошла ссора, то нужно стремиться к диалогу. Следует объясниться, высказать свои претензии, чувства. Даже если расставание неизбежно, то отношения придут к логическому завершению.
Закрыть гештальт только на первый взгляд кажется просто. На самом деле, это требует большого усилия воли, целеустремленности. Не каждому под силу справиться с прошлыми проблемами.
Если индивиду все-таки удалось это сделать, то он избавится от ненужного груза и продвинется далеко вперед в своем развитии.
Что такое незавершенный гештальт и зачем его закрывать? Узнайте из видео:
