Выход из голодания
Возвращаться к приему пищи после голодания следует мягко и постепенно. Нельзя после окончания процедуры набрасываться на еду – это может привести к сбою работы органов пищеварения. В первую неделю выхода из голодания следует отдать предпочтение еде растительного происхождения:
- После выхода из голодания можно пить фруктовые или овощные соки, разбавленные пополам водой.
- На второй день добавляются цельные ягоды и мягкие фрукты (арбузы, абрикосы, персики). Разрешено приготовление овощей на пару.
- На третий день допускается приготовление овсяной, рисовой или пшенной каши (на воде) с кусочками сухофруктов.
- С пятого дня в рацион постепенно вводятся крупы, бобовые культуры, орехи, молочные продукты.
- На шестой день можно приготовить рыбные котлеты на пару.
- К концу недели допускается введение нежирного мяса в рацион.
Если в момент голодания резко ухудшится самочувствие, появится сильная слабость или головокружение, следует прекратить лечебную процедуру. Однако делать это нужно постепенно, не налетая на пищу.
Продолжительность голодания при псориазе определяется в индивидуальном порядке. Срок отказа от пищи может варьироваться от 7-ми дней до месяца. Нельзя подвергать длительному голоданию неподготовленный организм. За год можно неоднократно проводить курс голодания, но не более трех раз. Оптимальное время для отказа от пищи – весна и осень.
На весь период ограничения еды следует создать благоприятную психологическую атмосферу, по возможности избегать сильных волнений и стрессовых ситуаций. Если вы работаете, процедуру следует планировать на время отпуска.
[poller_master poll_id=’1′ extra_class=’opros’]
