Паттерн в психологии: как формируются шаблоны поведения и можно ли их менять?

В своей повседневной деятельности человек руководствуется определенными шаблонами поведения, которые усваиваются на уровне бессознательного.

Человек действует согласно внутренним паттернам, зачастую даже не подозревая об этом. Но если пересмотреть сложившиеся шаблоны поведения, можно повысить качество жизни изменить отношения с людьми в лучшую сторону.


Что это такое в психологии?

Что это такое в психологии: понятие паттерна

Паттерн , это некий автоматизм или шаблон, который имеет устойчивую форму и применяется человеком для достижения конкретного и ожидаемого результата.

В слове &#171,паттерн&#187, ударение следует ставить на первый слог (гласная &#171,А&#187,).

Виды и примеры паттерного поведения

Понятие паттерн и его разновидности образуют достаточно объемную классификацию. В качестве основных можно выделить следующие пары-антогонисты:

  • врожденные и приобретенные,
  • позитивные и негативные,
  • социальные и индивидуальные (а также коммуникативные).

Социальные и индивидуальные

К социальным или общественным паттернам можно отнести все те действия, которые человек усваивает и воспроизводит в момент коммуникации с представителями социума.

Например, сюда относится манера здороваться, просить прощения, кивать при прощании и разводить руками при демонстрации собственной неосведомленности в отношении какого-либо вопроса.

Социальные и индивидуальные шаблоны

Социальные паттерны также можно рассматривать в качестве показателя культурного опыта человека.

К индивидуальным паттернам принято относить частные привычки человека, которые не распространяются на общество и сферу коммуникации.

Это может быть привычка проверять ключи и телефон перед каждым выходом из дома, предпочтение пить остывший чай, ежедневный просмотр новостей перед сном или неизменный способ завязывать шарф.

Врожденные и приобретенные

Наследственные или врожденные паттерны человек приобретает в самые первые минуты появления на свет. Они &#171,прописаны&#187, природой как некий программный код, который не теряет актуальности на протяжении всей жизни. Например, способ сосания молока у младенца.

Приобретенные паттерны появляются по мере развития, обучения, социальной адаптации и т.д. Это все те шаблоны, которые формируются в результате влияния сторонних факторов.

Наследственные паттерны не имеют ничего общего с копированием поведения значимых взрослых. В некоторых случаях ребенок может повторять модели поведения отца, матери или других близких людей, однако при этом он просто подражает, а не действует исходя из усвоенного на бессознательном уровне шаблона.

Позитивные и негативные

Позитивные и негативные: примеры

Позитивные паттерны , это те закрепившиеся модели поведения, которые обеспечивают человеку быстрое и эффективное решение каких-либо задач.

Они приводят к положительному результату и позволяют избежать &#171,негативных издержек&#187,.

Например, привычка останавливаться во время спора и пересматривать свою позицию. Или предпочтение уточнять все актуальные детали до того, как соглашаться на сделку с привлекательными условиями.

Негативные паттерны , это модели и способы поведения, которые значительно ухудшают качество жизни человека.

Например, ориентация на избегание трудностей. Или привычка любые едкие замечания со стороны незнакомых людей принимать на веру.

Коммуникативные

Так как человек существует не в вакууме, а в условиях динамичного социального пространства, у него наиболее активно развиваются именно коммуникативные паттерны.

Сюда можно отнести устойчивые реакции, способы выражения эмоций, стандартные для отдельно взятого человека методы общения и знакомства и проч.

Коммуникативные шаблоны

Также выделяют следующие паттерны:

  • мышления (выводы, мысли, умозаключения и т.д.),
  • движения (реакция защиты, позы и жесты во время разговора, предпочтительные способы передвижения, манера сидеть и стоять, брать вещи и держать в руках карандаш),
  • эмоциональные (спектр доступных эмоциональных реакции на раздражители),
  • лингвистические (реплики, слова, словосочетания и прочие шаблоны, применяемые в речи),
  • культурные (идеи и ценности, усеваемые при условии принадлежности к определенной социальной группе).

Как работают поведенческие шаблоны?

Людям удобно действовать стереотипно, так как это позволяет экономить время на выбор из множества вариантов и логическое обоснование своего выбора.

Поэтому человек, однажды сделавший выбор в пользу того или иного варианта, берет его за основу.

Стоит учитывать и вторичную выгоду в виде предсказуемости результата и возможности ориентироваться на этот потенциальный результат.

Как работают поведенческие шаблоны человека?

Т.е. благодаря паттернам человек не только экономит свое время, но и повышает эффективность деятельности.

Паттерны в некотором роде формируют реальность.

Если человек привык жаловаться на жизнь и плакать, он неосознанно будет приводить все элементы ситуации к единому знаменателю , разочарованию и поводу для слез.

А привычная злость на людей за их грубость и невежество приведет к тому, что человек сам станет агрессором, желающим &#171,наказать&#187, обидчиков их же методами.

В результате некогда обиженный индивид сам станет грубияном и будет получать в ответ равноценное отношение. А его паттерн лишь укрепиться.

Что они могут о нас рассказать и как их использовать?

Паттерн , это, по сути, портрет человека. Зная, какими шаблонами человек руководствуется, можно заранее предсказать, как он поведет себя в сложной и экстремальной ситуации, как отреагирует в ходе конфликта и т.д.

Например, если друг регулярно обещает помочь, но при этом через некоторое время забывает о своих обещаниях , это паттерн. Можно предположить, что на него не стоит рассчитывать в сложной ситуации, так как в соответствии с доминирующим шаблоном поведения он может подвести.

Что они могут о нас рассказать и как их использовать: рекомендации

Человек также склонен искать партнера, который позволит ему реализовать паттерн.

Например, если девушка имеет бессознательную негативную установку на то, что все мужчины изменяют, она ожидаемо будет строить отношения со склонными к изменам парнями.

В противном случае обладательница паттерна вынуждена будет опровергнуть свой базовый шаблон, а это сильно дезориентирует ее в жизни. В результате придется выходить из зоны комфорта и вырабатывать новый, позитивный паттерн.

Почему важно обращать внимание на свои и чужие паттерны?

Очень часто человек не отслеживает паттерны, которые на самом деле негативно отражаются на жизненном сценарии и приводят к проблемам. Индивид просто воспринимает неудачи как &#171,злой рок&#187,, судьбу, неурядицы и т.д.

На самом деле, если попытаться разобраться со своими деструктивными паттернами, станет очевидным, насколько они иррациональны.

Но для этого необходимо включиться в самонаблюдение и взять на себя ответственность за собственную судьбу. Наблюдение за окружающими и их паттернами также играет большую роль.

Почему важно обращать внимание на свои и чужие паттерны: мнение психологов

Отследив отдельные тенденции, можно будет избежать множества проблем при взаимодействии.

Ведь иногда человек может что-то обещать, при этом имея искреннюю уверенность в собственных словах.

Возможно, он даже разработает стратегию действий, которая позволит ему сдержать слово. Но в решающий момент паттерн, как бессознательный фактор, пересилит благие намерения.

И индивид с ориентацией на избегание сложностей просто откажется от своих слов или начнет ссылаться на важные дела/проблемы/задачи. Если знать о наличии такого паттерна заранее, можно избежать несостоявшейся договоренности и сопутствующей ей обиды, разочарования, злости и т.д.

Также обращая внимание на паттерны людей, добившихся успеха, можно повторить их триумф. Достаточно отследить те модели поведения, которые авторитетный для вас человек на постоянной основе применяет в идентичных или схожих обстоятельствах.

Однако важно акцентироваться на паттернах, привязанных к той сфере, которая представляет интерес в плане развития.

При работе с паттернами важно понять, что изменить их крайне сложно. Они устойчивы и &#171,скрываются&#187, под вуалью бессознательного, куда очень сложно &#171,добраться&#187, без помощи специалиста.

На самом деле заменить негативный паттерн на позитивный действительно можно. Также можно подавить и контролировать его. Однако все это очень трудоемко и требует как минимум базовых знаний по тебе.

Почему важно обращать внимание на свои и чужие паттерны: самонаблюдение

А вот выявить у себя паттерны, чтобы владеть информацией о собственных &#171,уязвимых местах&#187,, может абсолютно каждый.

Для этого достаточно регулярно задаваться вопросами, искать причинно-следственные связи поступков и не бояться заводить внутренний монолог.

Зачем корректировать у детей?

Детские паттерны , самые устойчивые. И если на момент рождения ребенок получает базовый набор шаблонов, то по мере развития он попадает под внешнее влияние (воспитание, господствующие в обществе стереотипы, пропаганда и т.д.)

Все это оказывает мощное влияние на неокрепшую психику и формирует характер. Но так как детская психика отличается гибкостью, взрослые могут быстро среагировать на изменения в поведении ребенка и устранить иррациональные паттерны.

А если родители списывают деструктивные шаблоны на поведения на &#171,переходный возраст&#187,, &#171,детские капризы&#187, и прочие популярные в обществе стереотипы, то со временем несколько раз проверенная и укрепившаяся в сознании модель станет паттерном и перейдет на бессознательный уровень.

В зрелом возрасте человек не только не сможет эффективно бороться с возникшей надстройкой, но скорее всего даже не отследит ее на уровне бессознательного.

Именно поэтому следует большое внимание уделять тому, как ребенок предпочитает себя вести в тех или иных ситуациях. При регулярном воспроизведении одной и той же схемы можно говорить о том, что у малыша закладывается паттерн.

Зачем корректировать у детей: причины

Но даже в нежном возрасте, когда психика еще гибкая, невозможно просто &#171,выдернуть&#187, или &#171,удалить&#187, паттерн, оставив на его месте пустоту.

Заполнить образовавшуюся &#171,дыру&#187, можно лишь новым опытом, который будет позитивным.

Для этого лучше всего подходят метод игры, сказки, наглядного примера и т.д.

Необходимо также научить ребенка задаваться вопросом о том, почему он поступает именно так, а не иначе.

Так подрастающий человек сможет избежать давления, провокации, подстрекания и прочих факторов, искажающих процесс формирования паттернов.

Психологические паттерны представляют собой застывшие во времени схемы поведения и мышления. Они, несмотря на свою &#171,незаметность&#187,, так или иначе &#171,оставляют следы&#187, в виде регулярно повторяющегося результата. Поэтому можно легко выявить негативную установку, если пойти от обратного.

Как повысить осознанность и увидеть паттерны поведения: