Люди с волевым характером всегда достигают в жизни успеха.
При отсутствии силы воли необходимо приложить усилия для развития в себе данного качества.
Как человеку воспитать в себе силу воли?
Как воспитать в себе личность? Методы и примеры самовоспитания в нашей статье.
Сила воли , что это такое?
Это умение человека достигать поставленных целей, несмотря на любые препятствия.
Чем лучше развиты у индивида волевые способности, тем более эффективна его деятельность.
Сила воли объединяет в себе целый комплекс личностных характеристик: упорство, целеустремленность, мужество, смелость, выдержка.
Отсутствие силы воли говорит о лени, безынициативности, пассивности и недостатке дисциплины. Подобное качество при желании всегда можно развить.
Что значит большая сила воли? Это высокий уровень самоконтроля, самодисциплины и целеустремленности. Иначе это качество называют , «,сильный характер»,.
Человек всегда четко осознает свои жизненные принципы, умеет отстаивать выбранную позицию и достигать поставленных задач.
Неприятности лишь мобилизуют его, заставляя с удвоенной силой идти к намеченным целям.
В чем выражается?
Сила воли находит выражение в следующих проявлениях:
- Вера в успех. Чтобы целенаправленно прилагать усилия, нужно четко осознавать поставленную задачу и не сомневаться в успешном ее выполнении. Волевой человек всегда уверен в своих силах и в том, что он достигнет желаемого результата.
- Желание. Мы всегда активно стремимся получить то, чего хотим. Если у индивида нет серьезной мотивации, личной заинтересованности в результате, то он не будет прилагать усилия.
- Смелость. Часто во время движения к поставленной цели возникают препятствия, преодолеть которые можно только при наличии решимости.
- Терпение. Некоторые результаты можно получить далеко не сразу. Требуется предпринять немало попыток, преодолеть множество трудностей, столкнуться с непониманием окружающих и т.д.
Зачем она нужна?
Почему человеку необходима сила воли? При отсутствии волевых качеств человек превращается в пассивное существо, плывущее по течению. Для него любая задача оказывается непосильной.
Такие люди никогда не достигают высоких результатов в профессии или личной жизни. Они довольствуются малым, не желая прилагать усилия для изменения ситуации.
Воля нужна для того, чтобы осознанно строить свою жизнь по выбранному сценарию и добиваться максимально возможных результатов.
Что делать, если ее нет?
Слабоволие , это отсутствие стойкости, твердости и самодисциплины.
Люди с подобным складом характера легко поддаются соблазнам, постоянно попадают под чужое влияние, не умеют самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свою жизнь.
Если от природы человек наделен слабым характером, ему нужно стремиться развивать в себе волевые качества.
Главная задача , научится действовать не под влиянием внешних обстоятельств и других людей, а в соответствии со своими внутренними установками и желаниями.
Важно выработать умение намечать цели и неукоснительно стремится к их достижению. Первые же успехи подарят уверенность в своих силах и станут стимулом для дальнейшего укрепления характера.
Кратко о психологии
Безвольный человек должен принять для себя главное решение , теперь при столкновении с какими-либо трудностями он не «,поджимает хвост», и не уходит от проблем различными способами, а принимает удар и начинает действовать.
Понимание индивидом того, что именно он несет ответственность за свою жизнь и за все, что в ней происходит, является первым шагом на пути к изменениям.
В итоге усиливается мотивация, совершенствуется сознательная регуляция деятельности.
Развитые волевые качества позволяют осознанно управлять практически всеми психическими функциями: ощущениями, памятью, мышлением, речью.
Подобные способности помогают в повседневной жизни: в построении межличностных отношений, в достижении карьерных успехов, в повышении социального статуса. Также наличие сильного характера гарантирует успешное преодоление непредвиденных трудностей, которые встречаются всегда.
Развитие воли в онтогенезе
Предпосылки волевого поведения должны формироваться у ребенка уже в раннем детстве.
Это станет базой для дальнейшего развития необходимых качеств во взрослой жизни.
Все маленькие дети проявляют стремление к получению желаемого, они умеют демонстрировать упрямство и целеустремленность. Но подобное поведение не является осознанным проявлением воли.
Это лишь естественные стремления получить желаемое несмотря ни на что. Истинная воля связана с умением соотносить предлагаемые обстоятельства с имеющимися возможностями и, исходя из этого, намечать пути достижения поставленных задач.
Важно с раннего детства побуждать детей к активным действиям, направленным на достижение целей. По мере взросления у них должны постоянно появляться новые формы целей, к которым он будет активно стремиться.
Как стать стильным духом человеком?
Как увеличить силу воли? Для воспитания силы воли и самодисциплины нужно выработать следующий алгоритм поведения:
- определить конкретную потребность,
- оценить возможность ее удовлетворения,
- осознать имеющийся мотив,
- определиться с вариантом наиболее эффективного решения вопроса,
- определиться со стратегией реализации выбранного решения (методы, средства, приемы),
- приступить к выполнению поставленной задачи,
- контролировать развитие ситуации,
- оценить полученный результат.
Придерживаясь данного алгоритма при решении любой проблемы можно всегда рассчитывать на получение желаемого результата.
Главное , никогда не отказываться от своей цели при появлении каких-либо сложностей на любом этапе.
Игры для дошкольников
Как усилить или улучшить силу воли малышу? Помочь детям дошкольного возраста развить в себе волевые качества специалисты могут при помощи специальных упражнений в игровой форме.
Такие игры помогают детям научиться контролировать себя, соблюдать установленные правила, стремится к выполнению поставленной задачи.
- «,Секретное слово»,. Взрослый объясняет детям, что они должны повторять за ним каждое произнесенное слово кроме одного «,секретного», слова. Это может быть предмет, цвет, эмоция, часть тела и т.д. Услышав обозначенное слово, дети должны вместо повторения его вслух хлопнуть в ладоши. За каждое успешное прохождение задания начисляется по одному баллу. За нарушение правил балл снимается. В конце подсчитываются итоги.
Задание может усложняться. Так, можно использоваться не одно слово, а набор терминов, объединенных общим смыслом.
Например, нужно хлопнуть в ладоши, услышав название времени года или предмета одежды.
- «,Запрещенные слова»,. Игра по смыслу схожа с предыдущей, но требует большей степени сообразительности и самоконтроля. Ведущий устанавливает для детей запрещенные слова. Например, «,да», и «,нет»,. Затем он поочередно задает каждому участнику вопросы, на которые проще всего ответить именно запрещенными словами. Задача детей , сформулировать грамотный ответ, избегая произнесения запрещенных слов.
- «,Сыщики»,. Ведущий прячет в помещении заданный предмет, который дети должны найти. Им разрешается свободно перемещаться по комнате, заглядывать во все углы. Как только первый участник найдет искомый предмет, он должен сесть на свое место и молча наблюдать за остальными участниками.
При этом важно соблюдать полное спокойствие, не демонстрировать никаких эмоций окружающим.
Когда все дети обнаружат находку и рассядутся по своим местам, ведущий достает искомый предмет и передает его ребенку, который был первым. Победитель выбирает новое секретное место, и игра начинается сначала.
Упражнения для подростков
Как поднять дух ребенку? Упражнения для детей подросткового возраста также нацелены на развитие у них навыков самоконтроля, саморегулирования, целеустремленности.
- «,Противоположные движения»,. Участники разбиваются на пары. Включается ритмичная музыка. Один из детей начинает выполнять ритмичные движения, а второй подросток должен в ответ на каждое движение партнера совершать иное действие. Например, один нагибается вперед, а второй отклоняется назад. Через некоторое время дети меняются ролями. Упражнение является достаточно сложным, поскольку люди автоматически стремятся «,зеркально отражать», поведение оппонента. Важно перебороть свои естественные порывы и контролировать каждое движение.
- «,Не смеяться»,. Ведущий задает вопросы, на которые дети должны отвечать хором заданным словом независимо от содержания вопроса. Например, задается слово «,сосиска»,. «,Ребята, какая сегодня погода?», , «,Сосиска»,, «,Ребята, сколько будет дважды два?», , «,Сосиска», и т.д.
Задача участников , сохранять серьезные выражения лиц и не смеяться. Это требует значительных усилий.
Как тренировать себя взрослому?
Процесс самовоспитания и тренировки собственной воли можно рассмотреть на конкретном примере достижения какой-либо цели. Например, женщина хочет сбросить лишний вес.
Она ставит перед собой задачу потерять определенное количество килограмм за установленный промежуток времени. Конкретная цель установлена. Задача сводится к достижению этой цели путем приложения волевых усилий, которые да текущего момента не прилагались.
Как закалить дух? Нужно сделать следующее:
- Формирование установок «,Я не буду»,. Определяется спектр действий, мыслей, которые не будут допускаться во время движения к намеченному результату. Женщина твердо для себя решает, что она не будет: принимать пищу после восьми вечера, употреблять выпечку в любом виде, есть конфеты и шоколад, пить газированные напитки, допускать мысли о неудаче, воспринимать негативные мнения окружающих и т.д.
- Формирование установок «,Я буду»,. Далее намечается план шагов к намеченной цели. Женщина решает, что она будет: каждое утро делать зарядку в течение 30 минут, три раза в неделю ходить в бассейн, соблюдать диету и т.д.
- Создание системы поощрений и наказаний. Проблема большинства людей заключается в том, что они разрабатывают тщательную стратегию по достижению целей, но достаточно быстро перестают соблюдать собственный план действий. Чтобы избежать подобной ошибки, нужно разработать систему поощрений и наказаний. Это позволит постоянно контролировать себя.
Главное , не допускать поблажек. Важно быть для самого себя самым главным критиком.
Решившая похудеть женщина должна определить, как она будет наказывать себя за нарушение установленных правил, и как будет поощрять за маленькие успехи. Например, пропуск бассейна, невыполненная зарядка, съеденное пирожное или иные проступки наказываются 50 приседаниями. Подобная мера одновременно требует приложения дополнительных нежелательных усилий и, в то же время, способствует похудению. Достижения в виде потери каждых трех килограмм можно отмечать вознаграждением. Например, покупкой косметики, которая обычно не приобретается из-за ее высокой стоимости.
- Мощная мотивация. Результативность деятельности напрямую зависит от наличия стимула. В случае с похудением можно купить красивый дорогой купальник заветного размера и положить его на видное место. Нужно дать себе обещание, что к ближайшему лету этот купальник будет впору и отправится со своей хозяйкой на морской курорт. Следует постоянно рисовать в воображении картинки своего прекрасного отпуска. Также, следуя системе поощрений и наказаний, нужно определить для себя, что отпуск не состоится при отсутствии желаемого результата. Риск остаться без отпуска из-за собственной лени станет мощным стимулом для движения в заданном направлении.
Слова и фразы
Как обрести силу воли? Чтобы повысить в себе силу духа, нужно постоянно повторять следующие установки:
- «,У меня все получится»,,
- «,Я добьюсь»,,
- «,Я хочу, значит, я могу»,,
- «,Это реально»,,
- «,Нужно пытаться еще»,.
В лексиконе волевого человека обязательно присутствуют характерные слова для поднятия духа: «,надо»,, «,должен»,, «,обязательно»,, «,хочу»,, «,результат»,, «,план»,.
Нужно ли посещать тренинги?
Если систематические усилия по работе над собой не дают никаких результатов, следует задуматься об участии в групповых занятиях. Нахождение среди людей со схожими проблемами поможет преодолеть чувство неуверенности.
Совместные обсуждения, интересные упражнения и игры позволяют участникам тренингов раскрыть свой потенциал, по-новому взглянуть на собственную личность.
Таким образом, сила воли является важным качеством характера, без которого невозможно добиться успеха в жизни. При помощи определенных приемов можно развить в себе желаемые качества.
Как развить и укрепить силу воли:
